八つ当たりを受けたときスグに役立つ5つの対処とその理由

八つ当たりを受けたときスグに役立つ5つの対処とその理由

日ごろ、仕事や家庭でストレスをためている人も多いのではないでしょうか。うまくストレスを発散できれば良いけれども、イライラが積もって気が付けば身近な人に八つ当たりをしていた、という経験はありませんか。その時は感情を発散させて、すっきりした気持ちになるかもしれませんが、冷静になった時に後味が悪くなったという経験をした人もいるはずです。また反対に、自分がその八つ当たりのターゲットになることもあるかもしれません。人はストレスが積み重なると、自分の中に気持ちを抑えておくことができず、全く関係のない人に負の感情をぶつけてしまうのです。とは言え、八つ当たりされた方はたまったものではありませんよね。そこで今回は、八つ当たりを受けたときの対処法とその理由をご紹介いたします。



 

八つ当たりを受けたときスグに役立つ
5つの対処とその理由

 

八つ当たりされても落ち込まない


八つ当たりは、腹を立てたこととまったく関係のない他の人に当たり散らすことです。多くの場合、立場が下の人や対等な人へと向けられます。八つ当たりをする人は、感情を発散することですっきりするかもしれませんが、八つ当たりされた人はきっと、かなりのストレスを感じているはずです。自分に非がないのに攻められたり怒鳴られたりするのは、誰でも良くは思いませんよね。そこで、八つ当たりされた時に「怒られている原因は自分ではない。」と思ってみてください。そう思うことで、「私が何かやったのだろうか。」という不安やストレスを軽くすることができるはずです。八つ当たりの原因は、必ず別の所にあると思っておくことが大切です。

八つ当たりは聞き流す


八つ当たりを受けたら、自分のストレスを貯めないためにも聞き流しておきましょう。いきなり怒鳴られたり、罵声を浴びせられるとビックリして体が硬直してしまうかもしれませんが、深呼吸をして冷静になってください。自分が冷静になることで、相手が八つ当たりをしていても聞き流すことができるようになります。八つ当たりの原因は別の部分にあるので、気にしなければ良いのです。「そうですね。」と軽く流してしまうのも手です。相手もある程度ストレスを発散させれば、だんだんと冷静さを取り戻してくるはずです。

逆切れは逆効果


八つ当たりをされて、相手にカチンときた人もいるのではないでしょうか。八つ当たりのとばっちりを受けて、何か言い返さなければ気が済まないという人もいるはずです。しかし、相手が八つ当たりしているときはイライラしているとき。別に原因があるとは言え、イライラしている人に逆切れすれば、相手もさらにヒートアップさせるだけです。相手に言い返したい気持ちは分かりますが、面倒なことにならないためにも相手が冷静になるまでグッと我慢です。一言言いたい場合は、相手が冷静になってから不満や文句を伝えてみてください。そうすることで、相手も「悪かったな・・・」と気が付くはずです。

その場を離れてしまう


八つ当たりされた時は、聞き流すに越したことはありませんが、我慢にも限界があります。そんな時はその場から離れてしまいましょう。八つ当たりされそう、八つ当たりが始まったという場合は、その人からなるべく早く離れることで、被害を最小限に抑えることができます。「急用がある」「急ぎの仕事がある」など理由をつけてその人から離れることで、相手も八つ当たりするターゲットが居なくなり、冷静さを取り戻すことができます。

凛とした態度を示す


八つ当たりされる人の特徴に「ネガティブな性格」「相手に言い返すことができない」「相手よりも立場が低い、同等な人」があります。八つ当たりする人は、自分よりも弱い立場の人にストレスを発散しているのです。そこで、八つ当たりのターゲットにされないように、凛とした態度を示すことで効果があります。相手が「この人には八つ当たりができない」と思わせることで、八つ当たりの被害を防ぐことができます。今まで言い返したことがない人も、一度勇気を出して相手に意思表示してみてください。それだけでも十分に効果が得られるはずです。

いかがでしたか。
八つ当たりされるのは、自分に原因があるわけではありません。八つ当たりをする人が何らかの原因を持っているのです。そのため、少しでも八つ当たりのターゲットにされないように、八つ当たりしてくる相手には凛とした態度でいることが重要です。とは言え、何度も八つ当たりのターゲットにされる場合は、自分で何とかしようと思わずに、周りを味方につけるのも一つの方法です。八つ当たりする人の心理と特徴を見極めて、うまく対処するようにしてみてくださいね。

まとめ

八つ当たりを受けたときスグに役立つ5つの対処とその理由

・八つ当たりされても落ち込まない
・八つ当たりは聞き流す
・逆切れは逆効果
・その場を離れてしまう
・凛とした態度を示す

 

彩~Sai~