毎日5分で仕事のやる気がどんどん湧き出る7つの習慣

毎日5分で仕事のやる気がどんどん湧き出る7つの習慣

誰でも仕事をしていると、やる気が出ないことがありますよね?やらなければならない仕事があるのに、やる気が出ないのは死活問題ですよね。やる気が出ないと、仕事もうまく行くはずがありません。どんどん悪循環になってしまいます。また、せっかくやる気が出たとしても、そのやる気を継続して持ち続けることは大変なことですよね。
そこで今日は、毎日5分でできる、ちょっとしたことで仕事へのやる気が湧き出る習慣をご紹介します。どれも5分でできるというだけあって、簡単なものばかりです。ぜひ参考にしてみてくださいね。



 

毎日5分で仕事のやる気が
どんどん湧き出る7つの習慣

 

いつもより早起きする


本来人間は、朝型の生き物と言われています。朝は誰でも前向きな気持ちになれる特別な時間帯でもあります。
いつも起きている時間よりほんの少しの時間で構いませんので、早起きをしてみましょう。
早起きして朝の光を浴びると、自律神経も整いますし、仕事へのやる気が出てくるはずです。

軽い運動をする


適度な運動は、脳に刺激を与え、脳を活発にしてくれる効果があるそうです。
毎日、適度な軽い運動をしてみましょう。スポーツジムに通うとか、何か特別な運動をする必要はないのです。
一駅分余計に歩いてみるとか、ストレッチをする程度で構いません。それだけで十分運動になりますし、脳や体への効果はあるはずです。
軽い運動を取り入れて、脳と体に刺激を与えましょう。

いつもと違うことをする


人間は、変化があるとやる気が出てきます。いつもの生活習慣の中で、何か一つでもいつもとは違うことをしてみましょう。
例えば、自宅から駅、駅から職場までの歩く道をいつもと変えてみる。
いつもと乗る電車の車両を変えてみる、など何でも構いまえん。
一見どうでもよいことでも、いつもと違うことをすると、今まで見えてなかったものが見えてきたり、新たな発見があるかもしれません。
それにより、仕事へのやる気もアップすることが期待できます。

新しいものを身に着ける


誰でもお気に入りのアクセサリーや洋服ってありますよね。
30代、40代にもなってくると、身に着けるものも本格志向になってきて、高価なものを長く大事に身に着ける人も多いかも知れません。
それゆえに、若い頃のように頻繁に新しいものを購入して身に着ける機会が減っているのではないでしょうか?
新しいものを初めて身に着けて出かける時は、テンションが上がりますよね。
10代20代の頃、そのような経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか?
ピアスでも下着でもハンカチでも何でも構いませんが、月に何度かは新しいものを身に着けるようにしましょう。

自分を褒める


30代、40代にもなると、なかなか自分のことを褒めてもらえる機会は少ないのではないでしょうか。
誰でも、褒められるとイイ気分になりますし、やる気が出てくるものです。
ですから、毎日最低1回は自分で自分のことを褒めてあげましょう。
挨拶がきちんとできた、遅刻しなかった、会議で発言したなど社会人としては当たり前のことを自分では褒めてよいのです。
日々当たり前のことが、当たり前にできたことを褒めてあげましょう。

自分を振り返る


毎晩寝る前に、今日一日を振り返ってみてください。
冷静に、自分を振り返ることは自分自身の成長にも役立ちますし、客観的に自分を見る良い機会になります。
そうすることで、自分を肯定し前向きになることができます。
明日への仕事へのやる気が自然と湧き出てくるはずです。

小さな目標を持つ


仕事では、結果や大きな目標を求められがちです。でもそれだけでは、疲れてしまいますよね。
自分なりに、簡単に達成できそうな小さな目標を持ってみましょう。
目標を達成できると、達成感が得られますし、とても気持ちがいいですよね。
その達成感は、自分をどんどんやる気にさせてくれるはずです。

 

いかがでしたか。
同じ仕事をしていても、やる気があって仕事しているのと、やる気がなくて仕事をしているのでは大きな差があるはずです。どうせなら、やる気が湧き出たせて仕事をしたいものですよね。
今日ご紹介したものはどれも簡単なものばかりなので、すぐに試せそうな習慣が必ず1つはあったのではないでしょうか?7つの習慣全てを取り入れなくても、できそうなものだけ試してみてください。それだけでも十分効果は期待できるはずですよ。
どんどんやる気を湧き出たせて、仕事への充実度や周りからの評価をアップさせましょう。

まとめ

毎日5分で仕事のやる気がどんどん湧き出る7つの習慣

・いつもより早起きする
・軽い運動をする
・いつもと違うことをする
・新しいものを身に着ける
・自分を褒める
・自分を振り返る
・小さな目標を持つ

 

彩~Sai~