やけ酒を飲みたい時はまず試して!心を癒す5つのテクニック

やけ酒を飲みたい時はまず試して!心を癒す5つのテクニック

現代人は多かれ少なかれ誰でもストレスにさらされていると言います。仕事の悩みや人間関係、なかなかいう事を聞かない子供にちっとも手伝ってくれない旦那、ストレスのたまる事の多い毎日を過ごしていると、時にはやけ酒を飲みたくなることもありますよね。でも、ちょっと待って。やけ酒を飲むとその時は憂さ晴らしができたとしても、翌日には二日酔いとともに強烈な後悔に襲われて、ますます落ち込むことになりませんか?

楽しいお酒ならまだしも、やけ酒は体にも心にもいいことは一つもありません。やけ酒を飲みたいほど心が疲れている時には、何か別の方法で心を癒しましょう。ここでは、やけ酒を飲みたい時に是非試してみてほしいテクニックをご紹介します。



 

やけ酒を飲みたい時はまず試して!
心を癒す5つのテクニック

 

大笑いする


イライラすることが多いと、気が付くと怒ってばかりで最近笑ってなかったな、と気づくことがあると思います。そんな時には無理にでも大笑いしましょう。笑いは時にはがん細胞さえ縮小させるパワーがあることが立証されています。日常生活に大笑いするような出来事がなかったら、お笑い番組を見たり、コメディー映画を観たり、笑える状況をあえて作ってみてください。ほんとに心が疲れている時は、お笑い番組でさえ「こんなの面白くもなんともない」と斜に構えてしまいたくなるかもしれませんが、面白いと思ったら我慢せずに声を出して笑ってみてくださいね。お笑いには全く興味がない、という人は動物や赤ちゃんなどのかわいい物特集の番組などを見るのはいかがですか。大笑いしなくても、かわいいなと思ってほほ笑むだけでも効果はあります。子どものころに好きだったアニメ、歌詞が面白い歌、どんなジャンルでも自分にピンとくるものを見つけて、笑ってみましょう。

趣味に没頭する


忙しくてなかなか趣味に費やす時間は取れないかもしれませんが、やけ酒を飲む時間を何か他の好きなことに使ってみましょう。本を読むでも、ドラマを見るでも、携帯ゲームをするでも、他の事を考えずに無心になれる事に没頭すると、その間だけでも嫌なことを忘れることができるし、もし読書やネットサーフィンが好きな人まら何か役に立つ情報を見つけられるかもしれません。やけ酒を飲んでいる時は、嫌なことを思い出したり愚痴ったりしながら飲むことが多いと思います。そんなやけ酒よりも、自分の趣味や好きなことだけを考える幸せな時間を過ごしてくださいね。

自然や動物と触れ合う


もし休日が一日使えるなら、自然の多い場所へ、動物好きな人なら動物と触れ合えるスポットにお出かけすることもとっても心が癒されます。最近では病院や介護施設でもペットセラピーというような、動物と触れ合うことで心を癒すイベントを行う所もあるぐらい、その効果が謳われていますし、自然にはマイナスイオンがいっぱいで、心身ともにリラックスさせてくれる効果があります。自然と言えば海や山を思い浮かべますが、どちらかと言えば海より山の方がよりマイナスイオンが多いそです。海水の塩分がプラスイオンを放出するのに対して、草木からの酸素や川や滝の水しぶきはマイナスイオンでいっぱいだからなんですが、海が大好き!な人はもちろん海でのストレス解消が効果的ですし、もしどちらか迷ったら是非森林浴も試してみてください。

眠る


笑ったり出かけたり、趣味に没頭したり、そんな積極的なストレス解消法もやりたくないぐらい心が疲れている時は何も考えずに寝てしまいましょう。嫌なことを考えながらベッドに入ったのでは眠るにも眠れないという事になってしまうので、温かいココアを飲んだり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりしてリラックスを図りましょう。おススメは、浴室の電気を消して脱衣所の明かりだけでゆっくりお湯に浸かること。キャンドルを灯して…というのが理想かもしれませんが、それはちょっと面倒だという時は浴室を薄暗くするだけでもリラックス効果が十分あります。心と体が温まったら、後は何も考えずにベッドでゆっくり休んでください。好きな香りのアロマを焚いたり静かな音楽をかけるとよりリラックスできますよ。

高級なお酒を少しだけ飲む


それでもやっぱりどうしてもお酒が飲みたい!という時は、普段はなかなか手が出ないような高級なお酒と高級なおつまみで少しだけ飲むというのはいかがでしょうか。悪酔いしそうな安いお酒をたくさん飲むのはやめて、高いお酒ならそんなにたくさんは買えないし何より美味しい上にリッチな気分にもなれますよね。いつも色々なストレスと戦って頑張っているご褒美に、たまには贅沢しちゃいましょう。一人で飲んでもおいしくないなという方は、やけ酒ではなく気心の知れた仲の良いお友達とワイワイ楽しいお酒を飲んでくださいね。不平不満をまき散らしてやけ酒を飲むより、その方が絶対ストレス解消になるはずです。

いかがでしたか。

日々のストレスが爆発して、時々ワーッと叫びたくなるぐらい心が疲れることは誰にでも少なからずあることです。お酒に逃げたくなることもあるかもしれませんが、やけ酒は何も解決してくれません。やけ酒のような後ろ向きなストレス解消法ではなく、笑ったり趣味に時間を費やしたり自分へのご褒美をあげたり、前向きなストレス解消法を選んで心を癒してくださいね。やけ酒を飲んだ翌日のもっと落ち込んだ気分より、前向きストレス解消後の方がきっと気分もスッキリ晴れやかになっていること間違いなしです。

まとめ

やけ酒を飲みたい時はまず試して!心を癒す5つのテクニック

・大笑いする
・趣味に没頭する
・自然や動物と触れ合う
・眠る
・高級なお酒を少しだけ飲む

 

彩~Sai~