通勤時間と満員電車のストレスを楽しみに変える7つの魔法

通勤時間と満員電車のストレスを楽しみに変える7つの魔法

皆さん、毎日の通勤お疲れ様です。ゆとりある通勤タイムを過ごしている方、毎日満員電車のすし詰め状態で、座席なんかになかなか座れることはない方など、様々な時間が流れる通勤時間。特に満員電車の苦痛なストレス状態にある皆さんは、日々どうやってストレスを解消していますか?時間はとても貴重なもの。生かすも殺すも、あなたの使い方次第なのです。せっかくの時間ですから、無駄にせずに自分にとってプラスになる有意義な時間にしたいと思いませんか?今日は毎日の通勤時間にうんざりしているあなたのために、その時間を有効利用できるアイディアを7つご紹介します。これまで憂鬱だった時間が、明日からきっとキラッと輝き始め、楽しみな時間になるかも知れません。



 

通勤時間と満員電車のストレスを
楽しみに変える7つの魔法

 

身動きできないくらいギュウギュウのあなたはストイックに筋トレダイエット!


あまりにギュウギュウな満員電車内だと、身動きを取るのも難しいですね。そんな状況の時は、電車やバスの揺れでふらつかないように、身体はぎゅっと力を入れて、踏ん張っています。実はこの踏ん張っている姿勢が、しっかりと筋トレやストレッチ運動になっているのです。また、つま先立ちをしたり、つり革を握る手を握ったり離したりして握力をつけたり、二の腕に力を入れたり緩めたりを繰り返すのも、パーツ毎の筋トレに効果的です。あまり変な体勢で筋トレやストレッチをすると逆に筋肉を傷めますので、気を付けましょう。

スマホや本を手に持つ余裕のあるあなたは勉強しよう!


椅子に座れる、または片手が空いているあなたは、ボーっとしているだけでは通勤時間は勿体ありません。スマホや本、テキストを読んで知識をどんどん増やし、自分を成長させる時間にしましょう。最近では紙の本を読んでいる人を見かけることも少なくなりましたが、やはり紙をめくりながらの読書は一味違いますし、スマホのニュースやコラムも情報の宝庫です。資格試験突破を目指して、毎日どこまで進むという目標をきちんと計画的に立てて、達成感を味わいながら毎日勉強してみるのも有意義ですね。電車やバスでの通勤時間の過ごし方ひとつで、その人の意識の高さが垣間見れます。

スマホで大好きな映画や連続ドラマを見よう!


スマホや本、テキストで文字を追うのも良いですが、今や時代は動画ブーム。YouTuberと呼ばれる、動画製作で生計を立てている人が続出するほど、動画のコンテンツ、クオリティーは相当なものになってきました。動画による英会話レッスンや資格試験の勉強、また過去に放映された映画やドラマ、アニメも無料でたくさん見ることができます。大好きな連続ドラマやアニメを通勤時にひとつずつ見られるとなると、続きが気になって通勤時間が楽しみでしょうがなくなりますね。また資格や語学の勉強も、動画ならではの視覚からのメリットにより、より早く吸収できることでしょう。

手が動かせないなら、イヤホンで耳から情報収取を!


両手がふさがってしまっていても、耳にイヤホンをスタンバイしていれば、ラジオやiPodなどによって、耳からたくさんの情報を得ることが出来ます。大好きなミュージシャンのラジオ番組を録音しておいて、通勤時間に聞くことを楽しみな日課にしてみてはいかがでしょうか。また語学教材やラジオの様々なニュースを少し大きめの音で聞くことで、交通の騒音や周囲の会話も気にならなくなり、集中して聞き入ることができます。あまりに集中し過ぎて降りるべき駅を乗り過ごしてしまわないように気を付けましょう。

人間観察で「人のふり見て我がふり直せ」


通勤時間はたくさんの人に出会いますね。いつもと同じ顔触れ、または毎日初めて見る人ばかりの街に住む人もいます。いろいろな人の通勤時間の立ち振る舞いを観察することで、「あー、この人はこんな所が素晴らしいな」とか「こんなお洒落を私も取り入れてみたいな」などという人間観察をすることができます。同時に「人の振り見て我がふり直せ」と言うように、反面教師として自分を戒めるきっかけをくれる人もいます。あまりジロジロと見るのは良くありませんが、適度に人間観察して新しい発見や自己反省が出来るのも、通勤時間の楽しみと言えるのではないでしょうか。

仕事の前に一日の動きを整理できる!


会社に到着する前、そして仕事の後の通勤時間は、頭の整理にもってこいの時間です。その日一日、自分は何をすべきか、どんなことに注意しどれくらいの成果をあげようか、などと一日の動きをシミュレーションすることで、効率よく動くことが出来ますし、また帰宅時はその日一日の仕事内容の反省や、家に帰ってからのアイディアあふれる夕食のメニューをあれこれ考えるのも楽しいものです。人は楽をしていては成長できません。常に工夫や反省を繰り返すことで大いに成長できます。通勤時間にいろいろと反省し、改善しようとすることは、あなたを成長させるのにとても有効な時間になります。

自分へのご褒美を考える時間にする


毎日、何か自分にささやかな、小さなご褒美をプレゼントする習慣を作り、その日のご褒美は朝の通勤時間の間に決める、というのはいかがでしょう。大好きなスイーツやお酒を買って良い、ちょっと高級な石鹸を使って良い、あこがれの人に話かけて良い、などが自分へのご褒美になりますね。通勤時間をご褒美を考える時間と決めてしまえば、ウキウキワクワクする時間になること間違いありません。しかしただ自分にご褒美をあげるだけではダメですので、何かの目標を達成したり客観的に自分を見ても頑張ったと言える時にご褒美をあげるというルールも加えた方が良いでしょう。

いかがでしたか?

昔の人は「時は金なり」「時は有限なり」とはよく言ったものです。通勤時間をボーっと過ごしている人を見ると、勿体無いなと思ってしまいます。ほんのわずかな時間、あるいは結構な長時間の通勤時間でも、自分を成長させる貴重な時間にしてください。そんな時間が積み重なることによって、あなたはどんどんレベルアップしているのです。通勤時間を「あなたを変える時間」として意識改革し、是非有意義で貴重な時間を楽しんでください。一週間もすれば自分が変わっていく様子が、手に取るようにわかるはずです。

まとめ

通勤時間と満員電車のストレスを楽しみに変える7つの魔法

・身動きできないくらいギュウギュウのあなたはストイックに筋トレダイエット!
・スマホや本を手に持つ余裕のあるあなたは勉強しよう!
・スマホで大好きな映画や連続ドラマを見よう!
・手が動かせないなら、イヤホンで耳から情報収取を!
・人間観察で「人のふり見て我がふり直せ」
・仕事の前に一日の動きを整理できる!
・自分へのご褒美を考える時間にする

 

彩~Sai~