40歳でも間に合う中年太りの背中ぜい肉をそぎ落とす5つの運動

40歳でも間に合う中年太りの背中ぜい肉をそぎ落とす5つの運動

「中年太り」、「ぜい肉」、なんとも嫌な言葉です。脂肪のついたお腹まわり、つかめるほどの背中のぜい肉、気になりますよね。

年齢とともに、基礎代謝量が落ち、筋肉量が減り、ホルモンバランスが崩れ、太りやすい身体になっていることは事実です。このぜい肉を野放しにしてしまったら、中年太りをとおりこして肥満体型になり生活習慣病を招き、脳卒中、脳梗塞、動脈硬化など命にかかわる病気のリスクが高まります。

これらを改善するには、やはり運動をして筋肉量を増やすことが効果的です。筋肉を鍛えれば、体脂肪を燃焼しやすくなり、エネルギー代謝も高くなり、痩せやすい身体になります。まずは、できることからトライしてみましょう。

習慣になれば、気分もスッキリし楽しくなりますよ。40歳でも充分間に合います。今回は、中年太りの背中ぜい肉を落とすための5つの運動を紹介します。 続きを読む・・・

40歳の誕生日を迎える旦那を涙させるサプライズバースデー5案

40歳の誕生日を迎える旦那を涙させるサプライズバースデー5案

歳を重ねるにつれて誕生祝いは少しずつ地味になってきますよね。むしろ忘れてしまうことさえもあります。ずっと一緒にいる旦那さんの誕生日はもう祝っていないという方、ケーキや食事だけ、という方も多いでしょう。

確かにそれだけでも嬉しいでしょうが、せっかく節目を迎える誕生日であれば、旦那さんをもっと喜ばせてみませんか?子どもの誕生日を祝うので精いっぱいという方もいると思いますが、毎年といわず節目の誕生日だけでも盛大に祝ってみると夫婦関係は良好になります。

旦那さんとの会話が減ってきたという方、誕生日をきっかけに歩み寄ってみませんか?恥ずかしくて普段言えないようなことも、誕生日になら伝えられるきっかけになるはずです。

ぜひ旦那さんの誕生日をサプライズでお祝いして、夫婦円満になりましょう。 続きを読む・・・