子どもにも大人にも共通する7つの快便ゴールデンルール

子どもにも大人にも共通する7つの快便ゴールデンルール

みなさんは毎朝すっきり良い便が出ていますか?

忙しい現代人にとって便秘は大人だけの悩みではなく、子供にも影響が出ています。

子供の便秘は食生活やストレスが原因になることも。

便は体のバロメーターにもなっていて、コロコロ便は食物繊維不足や水分不足が原因で、下痢は消化不良が原因で起こる事が多いです。

他にも便秘が口臭や体臭の原因になっている可能性もあるのです。

快便で良い便が出ていると、痩せやすい体になり美肌にも効果的です。

今回は、子供にも大人にも共通する7つの快便ゴールデンルールを紹介します。

一度便の状態をしっかり確認して、出来る所から快便のゴールデンルールを始めてみませんか?快便になって、体の中からキレイになっちゃいましょう! 続きを読む・・・

イメチェンしたいと思ってるあなたに送る7つのテクニック

イメチェンしたいと思ってるあなたに送る7つのテクニック

気分を変えるためにちょっとだけイメチェンしたい、心境の変化でかなりイメチェンしたい、はたまた、過去の自分に嫌気がさして大胆にイメチェンしたい。

あなたのイメチェンの目的はどんなものでしょうか。

あなたの中で「変わりたい、もっと幸せになりたい」という願望がフツフツと湧いているのでしょう。

理由はともあれ、前向きな気分になり、より楽しく充実した日々を過ごすために、思いきってイメチェンしましょう。

雰囲気を変えることができたら、イメチェン成功です。

イメチェンが上手くでき、あなたの心が満たされれば、笑顔が増え、その笑顔が幸せをどんどん引き寄せます。

今回は、イメチェンしたいと思い悩んでいるあなたに役立つ情報をご紹介します。 続きを読む・・・

乾燥肌の悩みから脱出できる7つの食べ物改善法

乾燥肌の悩みから脱出できる7つの食べ物改善法

乾燥肌には、空気の乾燥する季節だけではなく、エアコン、ストレスなど色々な要因があり、一年中乾燥肌に悩まされている女性は多いのではないでしょうか?

顔はつっぱり、頬には粉が吹き、化粧のノリも悪く、気分は最悪。いくら高い化粧品を使っても改善できず「もうどうしたら良いの!」と泣きたくなってしまいますよね。私も保湿の高いクリームや美容液を塗っても塗ってもすぐ乾燥し、毎年冬と季節の変わり目は憂鬱な気分で何年も過ごしました。

しかしある冬、いつもより肌が乾燥していないことに気が付いたんです。
化粧品は変えていないし、思い当たる事はないかと考えてみると、そういえば胃の調子が悪く、お酒や脂っこい物を控えてたり、食生活が変わっている事が頭に浮かびました。もしこれくらいの事で変化を実感できるのなら、食べ物に気を付けたらもっと効果があるんじゃない?と思い、肌に良さそうな物を色々食べてみました。

乾燥肌に効くという食べ物は沢山あります。でも、なるべく早く効果が表れて欲しいですよね。今回は、私が試した中で、即効性があったと実感した食べ物7つをご紹介します。 続きを読む・・・

同窓会で必ずやってしまうあるあるな5つの失態

同窓会で必ずやってしまうあるあるな5つの失態

淡い思い出の中で生きている人たちに会える、同窓会。

当時の事を思い出しながら、”誰が来るんだろう”、”何を着ていこう”と眠れなくなるほど胸が弾みます。でもわくわくしすぎてついやってしまうあるあるな失態があるのをご存知でしょうか。

自分では気をつけているつもりが実は意外な落とし穴に囲まれているものなのです。久しぶりの再会では昔好きだった人が見違えるほど太ってしまった!とか、あまり目立たなかった子がすごくキレイになってる!とか、ひとときも目を離せない出来事ばかり。

この記事ではそんな特別な一日に特に気をつけたい、同窓会で起こる5つのあるあるをご紹介致します。これを読んで、あなたの大切な一日に是非お役立てください。 続きを読む・・・

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

発汗を促しながら、インナーマッスルを鍛えたり筋肉を伸ばしたりするホットヨガ。ダイエットだけでなく、骨盤強制やアンチエイジングの効果も期待できるとして多くの女性に人気です。そんなホットヨガを始める際に、一番始めにすることといえばやはりウェア選び。インターネットや店頭にはさまざまな種類のウェアがあります。効果的でおしゃれな物を着たいけれど、どんな物を選べば良いの?と何を基準に選んで良いのかわからなくなってしまいます。何の知識も無いまま選んでしまうとうっかり”初心者丸出し”になってしまうかも!この記事ではそんなホットヨガ初心者さんでも安心の、ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェアについてご紹介致します。 続きを読む・・・