子どもの身長を伸ばすために食べさせるべき7つの食材

子どもの身長を伸ばすために食べさせるべき7つの食材

子育ては色々な悩みがつきものです。特に子どもが小さい間は、他の子と比較して成長が早い遅いと一喜一憂することも少なくありません。中でも見た目の身長は、同年代の子どもでのずいぶんと差があると感じるママも少なくはないはずです。特に男の子は、身長が低いよりも高い方が良いと思っている人も多くいます。では、身長を伸ばすために何をすればよいのでしょうか。身長を伸ばすために一番大切なのは、良質な睡眠と言われています。さらに、バランスの取れた食事です。身長を伸ばす栄養素は4種類あり、カルシウム・タンパク質・マグネシウム・亜鉛という栄養素が必要です。そこで今回は、子どもの身長を伸ばすために食べさせるべき7つの食材をご紹介いたします。ぜひ子どもの身長を伸ばすための参考にしてみてください。 続きを読む・・・

ストレスによる食欲不振改善に効果的な7つの食材

ストレスによる食欲不振改善に効果的な7つの食材

あなたは今、どんなストレスを抱えていますか?仕事のストレス、人間関係のストレス、或いは自分自身に対する悩みによるストレス、勉強や試験、病気のストレスなど、人はそれぞれいろんなストレスを抱えて生きています。ストレスが皆無の人など殆どいないでしょう。上手にストレス解消できれば良いのですが、その歪みは様々な反応を身体にもたらします。特にストレスによって食欲が落ちてしまう人は多く、身体を壊す原因ともなりかねません。今日はストレスによる食欲不振を改善するのに効果的な食材を7つご紹介します。まずは病院や薬に頼ることなく、食材で食欲を正常化することを目指していきましょう。さあ、明日はさっそくスーパーに買い物に行ってみてはいかがでしょうか?! 続きを読む・・・

毎日摂取して健康に★中性脂肪を着々と減らす7つの食材

毎日摂取して健康に★中性脂肪を着々と減らす7つの食材

中性脂肪とは、人間の体を動かすエネルギー源となる物質で、生命維持活動に利用されたり、使い切れなかったエネルギーは皮下脂肪となって、内臓を守る・体温を維持する等の役割があるため、ある程度の中性脂肪は必要です。ですが、不要な中性脂肪はLDLコレステロールを増加させ、血管の壁にへばりついて動脈硬化や脳卒中などの病気を引き起こしたり、贅肉になったりと、美容と健康を気にする女性にとっては大敵です。中性脂肪を減らすためには食生活の改善と適度な運動が必要になりますが、食事の量を減らしたり、運動もしているのになかなか中性脂肪が減らないとお悩みの方は、食事内容に問題があるのかもしれません。中性脂肪を効果的に減らすためには、食事量とともに食材選びにもポイントがあります。ここでは、効果的に中性脂肪を減らす食材をご紹介します。 続きを読む・・・