やる気スイッチを入れて本気でダイエットを頑張る7つの方法

やる気スイッチを入れて本気でダイエットを頑張る7つの方法

ダイエットが続かずに痩せられない、、、

それは、あなたの意志が弱いからではありません。

痩せられない理由は脳にあります。

脳の仕組みが、苦痛を避け、快楽を求めるものだからです。

大好きな食事を制限し、大嫌いな運動をするのは、苦痛を伴うから続かないのです。

これをふまえて、ダイエットを成功させるためには、気合や根性といった強い意志よりも、考え方を変え、生活習慣を変え、ダイエットを習慣化することが重要です。

そして、すぐに結果は出ないということを心得てじっくりダイエットに取り組むことが大切です。

スリムで健康な理想の身体を手に入れた自分の未来をはっきり思い描ければ、やる気も維持できるでしょう。

今回は、ダイエットのやる気をアップさせる方法を7つ、ご紹介します。 続きを読む・・・

よく聞く「やるせない」という言葉の意味と使い方

よく聞く「やるせない」という言葉の意味と使い方

あなたは普段「やるせない」という言葉を使いますか?

この「やるせない」という言葉の意味、なんとなくマイナスなイメージだということはわかりますよね。

テレビでタレントや芸人さんがトーク番組で「やるせないわぁ」と溜息交じりにコメントするのもよく見かけます。

私たちが普段の生活の中でやるせないと感じる状況は多々あり、それは歳を重ねるほど多くなるでしょう。

しかしこのやるせない言葉の意味を理解し、同年代の仲間同士で話題にすることで普段の「やるせない」気持ちを発散してみてはいかがでしょう。

日常生活の中での思いを言葉にして友人と話したり、文章にすることでその思いを客観的に見ることができるようになります。

あなたのどうにもできない気持ちを言葉で発散してみませんか? 続きを読む・・・

英語勉強のやる気が長続きする5つのコツ

英語勉強のやる気が長続きする5つのコツ

英語が堪能な女性は雰囲気も堂々としており、海外旅行でもとても頼りがいがあり憧れますよね。

会社で英語を使用するようになったり、子どもが幼稚園や小学生から英語を習い始めたりと私たちにとって身近なものとなりつつある英語ですが、いざとなるとやる気が出ず、英語の勉強が進まないという人も多いでしょう。

手当たり次第に英語の参考書を購入しても、やる気が続かなければ意味がありません。

普段日本語を話す私たちにとって、英語は日常的に使ったり継続的に勉強していないとすぐに忘れてしまうものです。

苦手意識をなくし、いかに英語を楽しく学ぶべるかが継続のカギです。

無理はせず、明確な目標を持ってやる気をアップさせて楽しく英語を学びましょう。 続きを読む・・・

不眠やプチうつに効果的なサンダルウッドの正体と5つの効能

不眠やプチうつに効果的なサンダルウッドの正体と5つの効能

体や心が疲れている時、あなたはどうしていますか?好きなものを食べる、ゆっくり休むなど様々だと思いますが、アロマでも気軽にリラックス効果を得られます。

その中でも不眠やうつなど精神的に疲れている時に効果があるのがサンダルウッドです。あまり耳慣れない方も多いかもしれませんが、サンダルウッドは仏教やヒンドゥー教の寺院などでよくお香として焚かれており、アジア文化との関わりが深いものとして扱われています。

耳慣れなくても、香りを嗅げば懐かしい気持ちになる方も多いでしょう。このサンダルウッドの本質と効能を知ることで日常生活の中にアロマとして取り入れ、疲れた時や体の不調がある時など、効能に合わせて利用してみてください。 続きを読む・・・