不眠に効くツボはこれ!今夜試したい7つのツボ

不眠に効くツボはこれ!今夜試したい7つのツボ

体が疲れているのになかなか寝付けない、眠っても朝までに何度も目が覚めてしまうというような症状で悩んでいる方はいませんか?

夜に眠れていないと体の疲れは取れませんし、食欲も沸かず力が出ませんよね。

また仕事や家事にも集中できず、日中ぼーっとしてしまいがちです。

肌はくすみ、代謝も悪くなるので太りやすくもなります。

不眠が続くと悪いことだらけですね。

それだけ人間にとって睡眠は一日の疲れをとる重要なものなのです。

眠ろうとするとさらに眠れない…という悪循環でとても疲れているという方もいるでしょう。

病院へ行くほどではないけれど何とかしたい、そんな時に不眠に効くツボを知ってツボを押せば、症状の改善が期待できるのです。

不眠に効果のあるツボを習得し、心地よく質の良い睡眠で爽やかな朝を迎えて体も心も元気になりましょう。 続きを読む・・・

不眠やプチうつに効果的なサンダルウッドの正体と5つの効能

不眠やプチうつに効果的なサンダルウッドの正体と5つの効能

体や心が疲れている時、あなたはどうしていますか?好きなものを食べる、ゆっくり休むなど様々だと思いますが、アロマでも気軽にリラックス効果を得られます。

その中でも不眠やうつなど精神的に疲れている時に効果があるのがサンダルウッドです。あまり耳慣れない方も多いかもしれませんが、サンダルウッドは仏教やヒンドゥー教の寺院などでよくお香として焚かれており、アジア文化との関わりが深いものとして扱われています。

耳慣れなくても、香りを嗅げば懐かしい気持ちになる方も多いでしょう。このサンダルウッドの本質と効能を知ることで日常生活の中にアロマとして取り入れ、疲れた時や体の不調がある時など、効能に合わせて利用してみてください。 続きを読む・・・

不眠が怖いあなたへ、眠りツボを学んで安眠する5つの秘策

不眠が怖いあなたへ、眠りツボを学んで安眠する5つの秘策

何故か眠れない、眠りに入っても浅い眠りしか出来ず、夜中に何度も目覚めてしまう、という人が多くなっています。日中に一生懸命仕事や勉強を頑張ったから疲れているはずなのに、どうしても質の良い眠りの世界に入ることができないのは、感性が繊細になっていたり、いつも心に引っかかる悩みを持ち続けたりしていることが原因となります。不眠が続くと、体調やお肌、精神的なものなどあちこちに不調が生じ、負のスパイラルに陥ってしまいます。今日は不眠がちなあなたのために、質の良い眠りにつくための眠りのツボをご紹介します。薬に頼らずお金もかからない、正にリーズナブルな方法です。身体のツボを刺激するだけで不眠が緩和したら嬉しいですね。あなたの体質や今の生活環境、心の状態に合わせて、上手に取り入れてみてください。 続きを読む・・・

不眠だった私が嘘のようによく眠れる7つの秘密のツボ

不眠だった私が嘘のようによく眠れる7つの秘密のツボ

毎晩、リラックスしてゆっくり眠りたいのになぜかなかなか寝付けないという経験、誰にでもあるかもしれません。数日の事ならそれほど気になりませんが、不眠が続くと疲れがとれずに翌日に響きますし、寝たいのに眠れない時間というのはとても辛い時間です。不眠の原因はいろいろありますが、自律神経のバランスが乱れて交感神経・副交感神経のスイッチがうまく切り替わらない事も一つの要因となります。そんな時にぜひ試してほしいのが不眠に効くツボ。ツボの中には副交感神経のスイッチを入れるのに有効なツボがあると言われています。道具も必要なく自分で手軽にできますし、ツボを押すと単純に気持ちが良くてリラックス効果もあります。ここでは不眠に効くツボを7つご紹介します。 続きを読む・・・