ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

発汗を促しながら、インナーマッスルを鍛えたり筋肉を伸ばしたりするホットヨガ。ダイエットだけでなく、骨盤強制やアンチエイジングの効果も期待できるとして多くの女性に人気です。そんなホットヨガを始める際に、一番始めにすることといえばやはりウェア選び。インターネットや店頭にはさまざまな種類のウェアがあります。効果的でおしゃれな物を着たいけれど、どんな物を選べば良いの?と何を基準に選んで良いのかわからなくなってしまいます。何の知識も無いまま選んでしまうとうっかり”初心者丸出し”になってしまうかも!この記事ではそんなホットヨガ初心者さんでも安心の、ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェアについてご紹介致します。 続きを読む・・・

ダイエットに最適!ホットヨガで期待できる9つの効果

ダイエットに最適!ホットヨガで期待できる9つの効果

加齢に伴い、年々変わっていく体型に悩んではいませんか。いざダイエットをしようと思っても、どんな方法で痩せようか悩みますよね。食べ物を抑えて痩せるダイエットやスポーツジムでしっかり運動して筋肉をつけて痩せるダイエットもありますが、あまり食べ物を我慢したり、体に鞭打って筋肉をつけるのは気乗りしない方にはホットヨガによるダイエットをやってみるのはいかがでしょうか。室温や湿度が高い環境で身体を温める事を意識して行われるホットヨガは、それほど激しい運動量はないものの、発汗作用があり、体の中をデトックスしてくれるという、女性のダイエットにはまさに最適だと言えます。今日はホットヨガで期待出来る効果を9つご紹介します。 続きを読む・・・

初心者でも失敗しないホットヨガの服装選び9つのポイント

初心者でも失敗しないホットヨガの服装選び9つのポイント

2000年代前半からブームになっているヨガ。美容と健康維持の一つの方法として特に女性を中心に高い人気を保っていますね。
もともとはインド発祥ですが、日本で流行しているヨガは、ニューヨークスタイルの影響を受けています。ヨガの中でも美容やダイエット効果が特に高いと言われるのがホットヨガです。
室温40度、湿度55%程度の高温多湿環境でポーズを行うホットヨガは、デトックス効果の高さと、初心者でもポーズが取りやすいことが特徴です。今日はホットヨガ未体験という方でも気軽に始められるよう、どのような服装を選んだらいいのか、そのコツをお伝えします。
高温多湿環境で失敗しない服装のポイントをゲットしてホットヨガを楽しみましょう。 続きを読む・・・