ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

発汗を促しながら、インナーマッスルを鍛えたり筋肉を伸ばしたりするホットヨガ。ダイエットだけでなく、骨盤強制やアンチエイジングの効果も期待できるとして多くの女性に人気です。そんなホットヨガを始める際に、一番始めにすることといえばやはりウェア選び。インターネットや店頭にはさまざまな種類のウェアがあります。効果的でおしゃれな物を着たいけれど、どんな物を選べば良いの?と何を基準に選んで良いのかわからなくなってしまいます。何の知識も無いまま選んでしまうとうっかり”初心者丸出し”になってしまうかも!この記事ではそんなホットヨガ初心者さんでも安心の、ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェアについてご紹介致します。 続きを読む・・・

40代の女性に多い3大アレルギーの種類と治療対策法

40代の女性に多い3大アレルギーの種類と治療対策法

40代に入り体の変化を感じる女性が多いのではないでしょうか。
お肌、白髪、体型など、外見的な変化だけではなく、疲れやすくなった、イライラするなど内面的な変化も。
そして今大人のアレルギーが増えています。
大人のアレルギーは環境と生活習慣の乱れから、ストレスを受け免疫力が低下し発症してしまうのです。
アレルギーにはいくつかの種類と沢山のもとになるものがあるので、ホルモンバランスが崩れてくる40代の女性の中には、アレルギーで辛い思いをしている人が少なくありません。
まず、アレルギーの種類、もとになるものを理解し、適切な治療や対策が出来るようにしましょう。

アレルギーは大きく3つに分類

食べるもの(代表的なものは、食品表示が義務付けられている。)
小麦、そば、卵、乳製品、ピーナッツ、エビ、カニ

吸い込むもの

花粉、ダスト、ダニ、カビ、ペットの毛、ふけなど

肌に触れるもの

金属、化粧品、シャンプー、ゴム、漆など

身近なものが多いですね。一体どんなアレルギーの種類が40代の女性に多いのでしょう?
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オーラの色の意味と種類を学びヨガの服装に取り入れよう

オーラの色の意味と種類を学びヨガの服装に取り入れよう

心と体をリラックスさせるヨガは、女性を中心に人気があり、現在レッスンに通っているという人も多いはずです。ヨガはゆっくりとした動きから、少しハードな動きのものまであり、用途に合わせてヨガの服装を選ぶ必要があります。リラックスを目的としたヨガの場合は締め付けないゆったりとした服装、ダイエットなどを目的としたパワーヨガなどの場合は、体にピッタリとした動きやすい服装のものを選ぶようにします。とは言え、ヨガウェアには形も色もいろいろあり、どんなものを選べば良いか悩む方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、オーラの色と意味と種類でヨガの服装を選んでみませんか。ヨガにオーラを取り入れて、オーラ美人になってみてください。 続きを読む・・・

ココナッツオイルの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

 

ココナッツオイルの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

海外のセレブや雑誌などから一気にブームが始まったココナッツオイルダイエット。全然知らなかった方、あるいはこれから挑戦してみたい方などのために、今日はココナッツオイルダイエットのハウツーをご紹介します。「オイルなんだから逆に太るんじゃないかしら?」と思っている人も多いのではないでしょうか。でもココナッツオイルは身体を太らせるのではなく、逆にダイエットを効率的に、そして健康的にサポートしてくれる優秀な健康オイルなのです。ココナッツオイルそのものの特徴やココナッツオイルダイエットの仕組みを理解して、なかなか上手くいかなかったダイエットを今度こそ成功させましょう。そしてダイエットと同時に美容効果の恩恵も受けましょう。 続きを読む・・・

ジンジャーシロップの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

 ジンジャーシロップの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

近頃女性の間で何かと話題になっているジンジャーシロップ。気になっている方も多いのではないでしょうか。ジンジャーシロップとは、その名の通りショウガを砂糖で甘く煮詰めて作るシロップの事で、高い効果を謳った市販の物のほか、自分で手軽に作ることもできます。ショウガと砂糖だけで作るシンプルな物から、複数のスパイスを一緒に煮詰める本格的な物も比較的簡単に作ることができ、お手製のジンジャーエールやショウガ紅茶、お料理にも使えるので手作りする人も多いようです。ショウガが風邪予防に効くということは今ではかなり知られていますが、ある研究でアンチエイジングやダイエットにも効果があることもわかってきました。ここでは、ダイエットしたい方にに嬉しいジンジャーシロップの効果をご紹介します。 続きを読む・・・