不眠やプチうつに効果的なサンダルウッドの正体と5つの効能

不眠やプチうつに効果的なサンダルウッドの正体と5つの効能

体や心が疲れている時、あなたはどうしていますか?好きなものを食べる、ゆっくり休むなど様々だと思いますが、アロマでも気軽にリラックス効果を得られます。

その中でも不眠やうつなど精神的に疲れている時に効果があるのがサンダルウッドです。あまり耳慣れない方も多いかもしれませんが、サンダルウッドは仏教やヒンドゥー教の寺院などでよくお香として焚かれており、アジア文化との関わりが深いものとして扱われています。

耳慣れなくても、香りを嗅げば懐かしい気持ちになる方も多いでしょう。このサンダルウッドの本質と効能を知ることで日常生活の中にアロマとして取り入れ、疲れた時や体の不調がある時など、効能に合わせて利用してみてください。 続きを読む・・・

ストレスからの食欲を抑えるのに効果的な3大アロマ

ストレスからの食欲を抑えるのに効果的な3大アロマ

女性はいくつになってもキレイでいたいと思うものです。そのために、日々ダイエットを頑張っているという人もいることでしょう。しかしダイエット中なのにどうしても食欲を抑えることができない、あるいはダイエットのストレスから前よりも食欲が増してしまったという人もいるはずです。ストレスから食欲が増し、食べたことで罪悪感が生まれ、さらにストレスになるということを繰り返す人も少なくはありません。そんなときは無理に食欲を抑えようとすると、反対にストレスが増し逆効果になってしまいます。そこで、アロマを使って食欲を抑えてみませんか。今回は、ストレスからの食欲を抑える効果的な3大アロマをご紹介いたします。最近食欲が増してきたという人はぜひ参考にしてみてください。 続きを読む・・・

おうちアロマで簡単に気分転換できる7つの種類と効用

おうちアロマで簡単に気分転換できる7つの種類と効用

毎日の生活の中で、なんとなく気分の乗らない日や、特に変わったことがないのにものすごく疲れた日、逆に今日はもっとテンションを上げたいなと思うときもありますよね。そんなときは、アロマで気分転換してみてはいかがでしょうか。アロマというと、本当にその気分に合うもの、自分に合うものがどれなのか、どんなふうに使えばいいのか、なかなか覚えられるものでもないし、更には「アロマオイルを何か専用のもので焚くのかしら?道具なんてないんだけど…」なんて考え始め、だんだん面倒になりますよね。でも実は、もっと気軽に身近にアロマは使えます。今日は、おうちでアロマを使って手軽に気分転換できる方法をご紹介します。 続きを読む・・・