やる気スイッチを入れて本気でダイエットを頑張る7つの方法

やる気スイッチを入れて本気でダイエットを頑張る7つの方法

ダイエットが続かずに痩せられない、、、

それは、あなたの意志が弱いからではありません。

痩せられない理由は脳にあります。

脳の仕組みが、苦痛を避け、快楽を求めるものだからです。

大好きな食事を制限し、大嫌いな運動をするのは、苦痛を伴うから続かないのです。

これをふまえて、ダイエットを成功させるためには、気合や根性といった強い意志よりも、考え方を変え、生活習慣を変え、ダイエットを習慣化することが重要です。

そして、すぐに結果は出ないということを心得てじっくりダイエットに取り組むことが大切です。

スリムで健康な理想の身体を手に入れた自分の未来をはっきり思い描ければ、やる気も維持できるでしょう。

今回は、ダイエットのやる気をアップさせる方法を7つ、ご紹介します。 続きを読む・・・

ファスティングダイエットのやる気がみなぎる5つの絶対的効果

ファスティングダイエットのやる気がみなぎる5つの絶対的効果

最近新しいダイエット法として注目されているファスティングダイエットをご存知ですか。

ファスティングダイエットは、体内環境を正常に戻し健康効果が持続するとしてダイエットに関心の高い層で人気が高まってる方法です。

簡単で、やる気さえあれば誰でも始められます。

ファスティングダイエットとは、ファスティング=断食とダイエットが繋がってできた言葉で、断食を行い、体内環境をリセットして健康的な体を手に入れることを目的として行うものです。

断食のイメージというと、修行僧の荒業のような過酷なものを想像しがちですが、ファスティングダイエットは酵素ドリンクやスムージーを主食としながら行うことが多いです。

適度に空腹を紛らわせることで、ダイエットをしているというストレスを無くすことができます。

今日は話題のファスティングダイエットの効果を見ながら、やる気が奮い立つ記事をお届けします。 続きを読む・・・

英語勉強のやる気が長続きする5つのコツ

英語勉強のやる気が長続きする5つのコツ

英語が堪能な女性は雰囲気も堂々としており、海外旅行でもとても頼りがいがあり憧れますよね。

会社で英語を使用するようになったり、子どもが幼稚園や小学生から英語を習い始めたりと私たちにとって身近なものとなりつつある英語ですが、いざとなるとやる気が出ず、英語の勉強が進まないという人も多いでしょう。

手当たり次第に英語の参考書を購入しても、やる気が続かなければ意味がありません。

普段日本語を話す私たちにとって、英語は日常的に使ったり継続的に勉強していないとすぐに忘れてしまうものです。

苦手意識をなくし、いかに英語を楽しく学ぶべるかが継続のカギです。

無理はせず、明確な目標を持ってやる気をアップさせて楽しく英語を学びましょう。 続きを読む・・・

ストレスからくる食欲に打ち勝つ5つの気持ち切替術

ストレスからくる食欲に打ち勝つ5つの気持ち切替術

仕事が忙しい、嫌なことがあった…。私たちの身の回りには常にストレスと隣り合わせです。

ストレスをそのままにしておくと、体調も悪くなるため、適度に発散させることが大切です。趣味に没頭したり、体を動かしたりと発散方法は様々ですが、中にはストレスが溜まるとついつい甘いものを食べ過ぎてしまう、お酒の量が増えてしまうなど、食欲が増してしまうという人も少なくはありません。

食べた後に、「ああ、食べ過ぎた…。」と余計に自己嫌悪になり、さらにそれがストレスになるという悪循環。できればストレスから来る食欲を防ぎたいと思っている人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ストレスからくる食欲に打ち勝つ5つの気持ちの切替術をご紹介いたします。 続きを読む・・・

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

発汗を促しながら、インナーマッスルを鍛えたり筋肉を伸ばしたりするホットヨガ。ダイエットだけでなく、骨盤強制やアンチエイジングの効果も期待できるとして多くの女性に人気です。そんなホットヨガを始める際に、一番始めにすることといえばやはりウェア選び。インターネットや店頭にはさまざまな種類のウェアがあります。効果的でおしゃれな物を着たいけれど、どんな物を選べば良いの?と何を基準に選んで良いのかわからなくなってしまいます。何の知識も無いまま選んでしまうとうっかり”初心者丸出し”になってしまうかも!この記事ではそんなホットヨガ初心者さんでも安心の、ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェアについてご紹介致します。 続きを読む・・・