ファスティングダイエットのやる気がみなぎる5つの絶対的効果

ファスティングダイエットのやる気がみなぎる5つの絶対的効果

最近新しいダイエット法として注目されているファスティングダイエットをご存知ですか。

ファスティングダイエットは、体内環境を正常に戻し健康効果が持続するとしてダイエットに関心の高い層で人気が高まってる方法です。

簡単で、やる気さえあれば誰でも始められます。

ファスティングダイエットとは、ファスティング=断食とダイエットが繋がってできた言葉で、断食を行い、体内環境をリセットして健康的な体を手に入れることを目的として行うものです。

断食のイメージというと、修行僧の荒業のような過酷なものを想像しがちですが、ファスティングダイエットは酵素ドリンクやスムージーを主食としながら行うことが多いです。

適度に空腹を紛らわせることで、ダイエットをしているというストレスを無くすことができます。

今日は話題のファスティングダイエットの効果を見ながら、やる気が奮い立つ記事をお届けします。 続きを読む・・・

カラオケでダイエット?腹式呼吸でおなかぺったんこになる方法

ケでダイエット?腹式呼吸でおなかぺったんこになる方法

皆さんはストレスを発散したい時にどんなことをしていますか?

好きなものを食べる、映画を見る、友達と喋る、運動する…など様々でしょうが、カラオケに行って大きな声を出す、という方も多いのではないでしょうか。

実はそのカラオケにも、意外とダイエット効果があるのです。ポイントは腹式呼吸を使って歌うということです。大きな声も、喉から出すと喉を傷めてしまいますし上手く歌えません。

素敵な歌手ののびやかな歌声は、腹式呼吸が基本です。この腹式呼吸をマスターすることによって、歌が上手になりダイエット効果もある、そしてストレスも発散できるというカラオケは、まさに一石三鳥の素晴らしいダイエット法なのです。それでは、カラオケを利用した腹式呼吸ダイエット法を紹介します。 続きを読む・・・