仕事のやる気が落ちてきたときに効果的な7つのリフレッシュ法

仕事のやる気が落ちてきたときに効果的な7つのリフレッシュ法

人間は慣れると怠けがちになる生き物で、初心の意気込みを忘れて仕事のやる気が起きず、ただ何となく惰性で仕事をするようになってしまうことがしばしばです。仕事とは自分の生活の糧を得るべく行う尊いもの。そして自分自身を成長させる、有意義な時間であるはずです。それらを忘れてただ淡々と、意気込みなく過ごすのは何とも空しいものです。ふとそんな気持ちが落ちている自分に気付いて嫌気がさし、何とかスイッチを入れて仕事をやる気になりたいと最近思っているあなたへ、今日は仕事のやる気が落ちてきたときに効果的な7つのリフレッシュ法をご紹介します。気軽に出来ることばかりですから、気分転換してより良い仕事ができるように、積極的に取り入れてみましょう。



 

仕事のやる気が落ちてきたときに
効果的な7つのリフレッシュ法

 

まずは手軽にパンチのある飲み物を飲もう


頭が冴えず、ぼんやりして何だか仕事のやる気が出ない、ということは誰でもよく起きることです。気持ちを切り替えて頭と目をシャキッと覚めさせるために、まずはパンチのある飲み物を飲んで気分転換を図りましょう。会社で仕事中なら強炭酸のキンキンに冷えたソーダや、濃いめで苦めのコーヒーが良いでしょう。炭酸やカフェイン、カテキンなどが頭をスッキリさせることで気分が晴れ、仕事のやる気も出てきます。

大好きな音や音楽を浴びてムードを一気に変えよう


音や音楽というのは、人の心に優しくそして強く働きかける作用があります。仕事のやる気がなくどんよりした気分の時に、美しい自然の音色や自分が大好きな音楽を流すことで、気分は一気に軽くなりまるで浄化されるような感覚を覚えます。そして心地よく気分が晴れて仕事のやる気を取り戻すことができることでしょう。タイミング良く音楽をながして上手に気分転換してみましょう。

いつもはちょっと手が届かない美味しいものをご褒美にしよう


毎日同じ仕事、同じ日常、同じような食事。それでは気分もマンネリ化して日々の仕事に対するやる気も失せて当然です。どんよりと仕事が終わってしまったら、気分を切り替えるべくちょっと背伸びして美味しい料理屋さんに足を運んでみましょう。心身共に満たされ、翌日の仕事のやる気に良い変化が起こることでしょう。食は心身を作る源になるのです。

メンソール入りのシャンプーや石鹸で身体を洗おう


マンネリ化した仕事でやる気がなくなってくると、頭や肩、腰の辺りもズーンと重く、痛くなってきてしまいます。そこでおすすめなのが、メンソール入りのシャンプーやボディーソープです。爽快感と清涼感ある刺激が頭皮や全身を適度に刺激し、一気に全身リフレッシュでき、仕事のやる気スイッチも押してくれることでしょう。特に夏におススメの方法です。

いつもと違う移動手段を使ってみよう


いつもと同じであるから仕事のやる気が落ちてきて、新しい発想が生まれなくなってしまいます。いつも通る通勤ルートや交通手段を変えることで、目に映る新しい風景から新しいアイディアや解決策、自分を変えるヒントが見えて気分転換ができると同時に、仕事のやる気も一気に芽生えてくることでしょう。

仕事で成功した人の体験談を見聞きしよう


仕事のやる気が落ちてどんよりしている人には、成功者の体験談は非常に大きな刺激になります。「ああ、この人はこうやって立ち直って成功したんだな」という知識を得る事で、仕事のやる気はもちろんのこと、ポジティブな大きいエネルギーを得て自分も成功したいという目標ができることでしょう。世界的に有名で偉大な成功者や、中小企業の社長さんの奮闘記など、いろいろな成功体験談を読んで仕事のやる気をアップさせましょう。

淀んだ空気を総入れ替えしよう


仕事のやる気が停滞している時というのは、自分を取り巻く空気も停滞していることが多いですね。淀んだ空気を吸っていては、頭も冴えないしプラスの思考回路は生まれません。仕事場の空気の淀みをクリアにするためにも、随時窓を開けて換気をして、綺麗な空気を吸うようにしましょう。脳の細胞が良い酸素を取り込んで、シャキッと爽快になりますよ。

いかがでしたか。

常にノルマに追われたり怖い上司にお尻を叩かれる環境下でない職場の場合は、どうしてもマンネリによる仕事のやる気低下が起こり得ます。仕事のやる気が落ちているなと感じたら、タイミングを見て上手にリフレッシュ法を取り入れてモチベーションを上げ、入社したての頃のポジティブな気持ちをもう一度思い出して、自分の成長できる力を信じて、職場のために、そして自分のために頑張ってみましょう。

まとめ

仕事のやる気が落ちてきたときに効果的な7つのリフレッシュ法

・まずは手軽にパンチのある飲み物を飲もう
・大好きな音楽を浴びてムードを一気に変えよう
・いつもはちょっと手が届かない美味しいものをご褒美にしよう
・メンソール入りのシャンプーや石鹸で身体を洗おう
・いつもと違う移動手段を使ってみよう
・仕事で成功した人の体験談を見聞きしよう
・淀んだ空気を総入れ替えしよう