不眠だった私が嘘のようによく眠れる7つの秘密のツボ

不眠だった私が嘘のようによく眠れる7つの秘密のツボ

毎晩、リラックスしてゆっくり眠りたいのになぜかなかなか寝付けないという経験、誰にでもあるかもしれません。数日の事ならそれほど気になりませんが、不眠が続くと疲れがとれずに翌日に響きますし、寝たいのに眠れない時間というのはとても辛い時間です。不眠の原因はいろいろありますが、自律神経のバランスが乱れて交感神経・副交感神経のスイッチがうまく切り替わらない事も一つの要因となります。そんな時にぜひ試してほしいのが不眠に効くツボ。ツボの中には副交感神経のスイッチを入れるのに有効なツボがあると言われています。道具も必要なく自分で手軽にできますし、ツボを押すと単純に気持ちが良くてリラックス効果もあります。ここでは不眠に効くツボを7つご紹介します。 続きを読む・・・

研修スピーチでみんなの集中をキープさせる7つのコツ

研修スピーチでみんなの集中をキープさせる7つのコツ

スピーチは、どんなに準備をしていても誰でも少なからず緊張するものですよね。
一生懸命準備をしたのにもかかわらず、終わった後に「あの部分をこうしておけばよかった、聞き手は飽きずに聞いてくれたか」と悩んだ経験はありませんか?スピーチしている最中に居眠りをされてしまい、がっかりした経験はありませんか?聞き手が飽きてしまっているのを感じて辛い思いをした経験はありませんか?
スピーチで一番つらいのは、聞き手が集中して聞いてくれないことですよね。
しかし、ちょっとしたコツを知って準備しておけば、実は聞き手のみんなの集中をキープすることができるんです。今日は、研修スピーチでみんなの集中をキープさせるコツをご紹介します。 続きを読む・・・

初めてのフランス料理を食べるときに心がけたい7つのマナー

初めてのフランス料理を食べるときに心がけたい7つのマナー

いつもはジーンズでもOKなラーメン屋さんやファミレス、ちょっとおしゃれしてカフェぐらいしか行ったことないなぁ。フランス料理店の前は良く通るけど、私のような人間が行くようなところじゃないな・・・。と思っていた矢先、突然数日後にフランス料理を一緒に食べましょうとのお誘いが!しかも初めて食べるのは私だけ。
マナーなんて全然わかんない。服装はジャージやジーンズはNGくらいはわかるけど、何を着ていけばいいのかな?フォークやナイフはどちらが右でどちらが左だっけ?着席と退席は自分で椅子を引いたりしちゃだめなんだっけ?どうしよう!!
大丈夫です。今日は最低限のマナーを7つ紹介しますので、事前にチェックしてみましょう。 続きを読む・・・

顔や体の整形したい人は必読!整形前に知っておくべき7つの危険

顔や体の整形したい人は必読!整形前に知っておくべき7つの危険

誰でも、美しい外見、理想の姿にはあこがれるものです。30代40代に突入し、ふと自分の顔や体の変化に気づいてショックを受けたことがある人は多いのではないでしょうか。最近はテレビや雑誌などでも、整形の広告や体験談を目にする機会も多いですし、整形は、一昔前よりも敷居が低くなってきている気がしますよね。芸能人だけでなく、一般人でも整形は身近になりつつあるようですし、整形したいと考えたことがある人は多いのではないでしょうか?しかし整形は、正式な医療行為であり、危険をともなうものです。気軽にできるものではありません。今日は、顔や体の整形をしたい人には事前に知っておいてほしい危険なことをご紹介します。整形したいと考えている方はぜひ一度読んでみてください。 続きを読む・・・

段階別に詳しく解説する☆モラハラ男の7つの対処法

段階別に詳しく解説する☆モラハラ男の7つの対処法

最近、よくテレビや雑誌などでも『モラハラ』という言葉を目にします。『モラハラ』が原因で離婚した芸能人も話題になり、一躍世間にも知られる言葉となりました。『DV』は暴力でパートナーを支配しようとするものですが、『モラハラ』は言葉や態度などによって心を傷つける、精神的暴力『モラルハラスメント』の略語です。実は『モラハラ』もDVの一部ということをご存知ですか。また結婚するまでは何もなかったのに、結婚した途端にモラハラ化するケースも多く、長く付き合っていても表面化するまで気付きにくいのが特徴です。そこで今回は、『モラハラ』を知ってもらうために、段階別に詳しくモラハラ男の対処方法をご紹介いたします。 続きを読む・・・