ネガティブな私が自分を好きになるための7つの意識改革

ネガティブな私が自分を好きになるための7つの意識改革

「どうして私はいつもうまくいかないんだろう?」「○○さんはいいなぁ。美人だし仕事できるし。それに比べて私なんか・・・。」「あーあ気が重いな、今日の仕事。」いつも何だか自分に自信がなくて、ネガティブなマインドになっている人はいませんか?一度ネガティブマインドに浸ってしまうと、視野が狭くなって発想の転換が出来なくなり、どんどんマイナスのパワーを帯びて行きます。そしてそれが表情や態度にも出てしまいます。周囲の人も近づかなくなり、ますます負の連鎖が起こるのです。そうなる前に今日は、ネガティブな自分から脱却して自分を好きになるために、7つの意識改革をご紹介します。心の洗濯をして明日からスッキリ!新たな日々をスタートさせましょう。



 

ネガティブな私が自分を
好きになるための7つの意識改革 

 

気持ちを外側に向けよう!


今、こうしてあなたの気分を落ち込ませている原因は何でしょうか。過去の大きなトラウマや、長年積み上げてきたマイナス思考、どうしても殻を破れない内向的で自信が持てない性格、相談できる親友がいない、等々、人によってそれぞれだと思います。マイナス思考になると、自分の不甲斐なさをひたすら悶々と分析し、自分のことばかり考えてしまうので、周囲が見えなくなり、やがて心の病を発症してしまいます。そんなときは、自己分析はほどほどにして、外の世界に気持ちを向けてみてはいかがでしょうか。周囲を見渡せば、ほら、困っている人がいるかもしれません。その人のお手伝いをすることで外に目が行き、気持ちが解放されていくでしょう。

失敗と小さな成功を繰り返すのが大事!


「何をやってもうまくいかないのは、私に才能が無くて頑張りが全然足りないからだ」「成功している○○さんには何年かかっても追いつけない」そんなことを考えていませんか。自分に自信がないと、隣の芝生はなおさら青く見えるものです。自信が無い人に共通して言えることは成功体験が少なく、小さな失敗に過剰に反応して落ち込むということです。大切なのは完璧を求めないことです。失敗は成功の基、失敗は頑張っている証拠なのです。失敗は世の成功者と呼ばれる人達皆が体験していることです。どんどん失敗して、小さな成功を積み重ねることで、自然と自分に自信がつき強くなっていきます。

ドキドキワクワクを忘れない!


ネガティブ思考の負のスパイラルに陥ると、人間は自分の内側のことでいっぱいいっぱいになってしまうので、新しいことを始めることに憶病になってしまいます。さあ、怖がらず今から新しいことを始めてみましょう。重い腰をひとたび上げてみるとパッと景色が変わって、「私、なんて小さいことに悩んでいたんだろう?」と一気に気持ちが晴れ渡ることでしょう。新しい習い事、ファッション、旅行・・・。世の中には楽しいこと、新しい発見がたくさんあります。いつでも新しい出会いにドキドキワクワクする心を忘れず、人生を楽しみましょう!

自分を好きになってあげよう!


自分に自信が持てないと、自分のことがどんどん嫌いになります。自分を嫌いになると、周囲の事も嫌いになります。一度切の人生、嫌いな自分とずっと共に過ごしていくなんて、悲し過ぎませんか?そして周囲にも打ち解けられないまま、孤独な人生をずっと送っていくなんて、時間が勿体無さすぎです。あなたには良いところがたくさんあるのです。それにあなた自身が気づいてあげましょう。自分を好きになって、楽しい思い出をたくさん作れば、限りある時間も有意義なものに変わることでしょう。

周りの目を気にしない!


「きっと皆は私のことを変に思っているに違いない!」「○○さんは私のことを嫌いなんだ!」と勝手に思い込んではいませんか。ネガティブマインドになると内側に気持ちが向いていますから自意識過剰になり、自分の心に少しでも影響を与える周りの変化に対し敏感に反応し、しまいには周りの人の視線が自分のほうを向いているような錯覚さえ感じます。しかし実際は周囲の人はその人なりに自分の仕事や問題に一生懸命で、あなたのことを気にはしていません。周りの目は気にせず、自分の目標ややるべきことにフォーカスしましょう。

「ありがとう」「ごめんなさい」を忘れない!


年を重ねるにつれ、新しいことにチャレンジする意欲も失われ、いつもマンネリした生活を送りがちになってきます。平凡に過ぎゆく毎日の中で、いつ最後に「ありがとう」や「ごめんなさい」と言ったか覚えているでしょうか。「ありがとう」と「ごめんなさい」は魔法の言葉とも言われるほどパワーがある言葉です。特に「ありがとう」は人に感謝することにより、自分もそして相手も幸せにするとても大きなエネルギーが満ちている言葉です。この二つの言葉をぜひ日頃から口にしてみましょう。おのずとあなたの周りにポジティブオーラが漂ってくることでしょう。

やっぱり笑顔が大事!


女性にとって、やはり笑顔は最大の武器であり薬です。笑顔のない不機嫌な顔、悲しそうな顔、苦しそうな顔をしている人には、周囲の人も寄り付きません。それはマイナスのエネルギーが伝染するのを嫌うからです。逆にプラスのエネルギーも伝染する力があり、笑顔で元気でポジティブな人の近くにいると、なぜだか自分も力が湧いてきます。笑いヨガというものがあるぐらい、笑顔や笑いのメカニズムは人を幸せにします。心が晴れていないときもぜひ笑顔を作ってみましょう。するとなんだが少しずつ元気になってきます。この笑顔の輪をみんなで伝染させましょう。

 

いかがでしたか?
ネガティブな気持ちは自分の気の持ち様でいかようにも変えることができることがわかっていただけたでしょうか。必要以上に心配して考えるのではなく、もっと心を軽く、クリアにして、外に外にと、気持ちを向けていきましょう。この迷い道を経験したあなたは、人間の心の繊細さやもろさを知っている故に、とても優しく強い人です。今度は経験者であるあなたが、周囲で落ち込んでいる人にそっと手を差し伸べ、優しく、強く、笑顔で支えてあげましょう。あなたの人生が明るく楽しく、そして感謝で満ち溢れることを祈っています。

まとめ

ネガティブな私が自分を好きになるための7つの意識改革

・気持ちを外側に向けよう!
・失敗と小さな成功を繰り返すのが大事!
・ドキドキワクワクを忘れない!
・自分を好きになってあげよう!
・周りの目を気にしない!
・「ありがとう」「ごめんなさい」を忘れない!
・やっぱり笑顔が大事!

彩~Sai~