朝の5分で目のむくみをすっかり解消させちゃう7つの即効術

朝の5分で目のむくみをすっかり解消させちゃう7つの即効術

朝起きた時に、目元が腫れたようにむくんでいたという経験ありませんか。メイクでむくみを隠そうとしてみたけれども、うまく隠すことができずに悩む女性も少なくはないはずです。目のむくみは主に、皮下に溜まった老廃物や水分が原因で起こります。塩分を摂りすぎた食生活や、まぶたを強くこすることでの目元の腫れ、疲労が貯まった時などにむくみが起こります。特に瞼など目の周りは皮膚が非常に薄いため、むくみがより強く出る部分なのです。目のむくみは、目を休めることで解消できますが、朝はできるだけ短時間でむくみを解消したいですよね。そこで今回は、朝の5分で目のむくみをすっかり解消させちゃう7つの速攻術をご紹介いたします。毎朝むくみで悩んでいる方は、これからご紹介する方法で目元をすっきりさせてみてください。



 

朝の5分で目のむくみを
すっかり解消させちゃう7つの即効術

 

首をマッサージしてみる


寝起きは首や肩も凝り固まっています。そのため顔にも水分が貯まってしまい、むくみの原因になるのです。顔にたまった余分な水分を排出するためには、首をマッサージしてリンパの流れを良くしてみましょう。まずは首を左右に5回程度回します。次に首を右に傾けて、右手で軽く頭を下に抑えます。(5秒くらい)反対側も同じようにして下さい。最後に首のリンパを指でさすります。指の腹を使って、耳の後ろから鎖骨あたりまでを少し強めの力で約10回上下に撫でてください。このとき、指の滑りが悪い場合は首にクリームを付けると滑りやすくなります。

目の運動をしてみる


目の周りの筋肉を動かして、血行をよくしてむくみを改善してみてください。まずは、目を閉じて開くという動作を3~5回します。次に眼球を上、右、下、左の時計回りで動かします。これも3~5セット行ってください。同じように逆回りにも眼球を動かしてみます。あまり目に力を入れ過ぎてしまうと、目が疲れてしまうので注意してください。

まぶたをマッサージしてみる


目のむくみは、マッサージで血行を良くするのも良い方法です。まずは目を閉じ、目頭から目尻にむかって眉毛の下あたりを指で押さえて指圧します。目尻まで来たら、そのままこめかみまで指圧を続けて、こめかみをしばらく指圧してください。目の下も同じように目頭から目尻にむかって軽く指圧しながら動かしてください。目尻まで来たら、こめかみまで指圧を続けて、しばらくそのままこめかみを強く押してください。これを何度か繰り返します。マッサージをする時に、眼球に当たらないように気を付けてください。

冷温パックでむくみを解消


目がむくんでいる時は、目の周りの血液が溜まっている状態です。冷温パックをすると、身体全体に血液を循環させることができるようになります。血液が循環することで、むくみが解消するというわけです。まずは、冷たいタオルと暖かいタオルの2枚を用意します。そして、暖かいタオルと冷たいタオルを20秒間交互に顔に当てます。むくみが取れるまで何度か繰り返してください。血行が良くなり、目のむくみも解消されるはずです。

カモミールのアイパックをしてみる


朝に紅茶を飲む方は、飲み終わったティーパックを使ってむくみを解消してみましょう。中でも、カモミールティーはむくみを解消する効果がかなり高いと言われています。カモミールには炎症を抑え、鎮静作用があります。カモミールティーを飲んだ後のティーパックを、十分にさましてからまぶたの上に置きます。または、カモミールティーをタオルに染み込ませて目に当ててもOKです。

美顔器を使ってむくみを取る


美顔器をもっている人は、美顔器を使って目のむくみを取ることもできます。目元専用の美顔器は、スチームとマッサージで目のむくみを解消してくれます。また、目元専用の美顔器でなくても、ハンディー美顔器を使っても目のむくみを解消することが可能です。中でも、超音波美顔器はむくみ解消にとても高い効果が期待できます。超音波の振動が肌の深部に届くことで、血液やリンパの流れが改善されるのです。常に目のむくみが気になる人は、美顔器を使ってみるのもお勧めです。

カリウムが多い食品を食べる


むくみは、水分が体内に残ることで起こるため、解消するためには水分を体外へ出せばよいのです。そこで、朝食にカリウムを多く含んだ食品を取ってみてください。カリウムは、身体の水分を尿として排出してくれるので、むくんだ日にはおすすめの食品です。中でもカリウムが多い食品は、果物では「バナナ・はっさく・いよかん・もも・干し柿・りんご・キウイ」、野菜では「パセリ・アボカド・ほうれん草・じゃがいも」、海藻では「ひじき・昆布」などが挙げられます。また、みそ・納豆・にんにく・小麦胚芽もカリウムが多いので、是非朝食に取り入れてみてください。

いかがだったでしょうか。
目元のむくみやたるみは実年齢以上に見られてしまうため、女性にとっては悩みの種の一つに挙げられます。むくみは時間が経てば治まってくるとは言え、できれば短時間でむくみを取りたいと思うはずです。朝起きて、目元のむくみが気になったら今回ご紹介した方法を試してみてください。さらに、朝起きた時に目のむくみを取るだけではなく、日ごろの生活習慣も見直してみてください。寝不足や食生活を改善して、目元すっきり美人を目指してみてくださいね。

まとめ

朝の5分で目のむくみをすっかり解消させちゃう7つの即効術

・首をマッサージしてみる
・目の運動をしてみる
・まぶたをマッサージしてみる
・冷温パックでむくみを解消
・カモミールのアイパックをしてみる
・美顔器を使ってむくみを取る
・カリウム多い食品を食べる

 

彩~Sai~