毎日少しずつ自分を好きになるための7つの気付き

毎日少しずつ自分を好きになるための7つの気付き

あなたは自分自身を「好き」と自信を持って言えますか。「自分が自分でよかった」「自分が好き」とポジティブに感じるかと思えば、「どうしてこんな自分なのだろうか」「自分が本当にイヤになる」とネガティブに考えてしまう事もあるはずです。誰もが自分に対してポジティブにも、ネガティブにも感じているのです。しかし、いつも「自分自身が好きでない」と感じている人は要注意。現実の自分と、理想の自分とのギャップが大きくなりすぎているのかもしれません。そこで今回は、毎日少しずつ自分を好きなるための方法をご紹介いたします。日頃、自分が好きになれない人はもちろんの事、自分に自信が持てないという人も是非参考にしてみてください。



 

毎日少しずつ自分を好きになるための
7つの気付き

 

短所を長所に変えてみる


自分の長所がどれくらいあるか、挙げることができますか。「自分には長所がたくさんある。」と言う人もいれば、「自分には長所なんて何もない。」と言う人もいるでしょう。しかし、誰にでも長所はあるのです。少し考え方を変えてみてください。飽きっぽい性格は、言い換えれば好奇心旺盛で何にでも興味が湧く。優柔不断は、最良の選択をすることができる。頑固なら、自分の考えを貫ける。というように、短所は違う角度から見れば長所になるのです。
さてあなたはどんな長所を持っているでしょうか?挙げてみましょう!

完璧主義をやめてみよう


自分のことが「嫌い」「好きになれない」と言う人は、完璧主義になってしまっている傾向があります。何でも完璧にこなそうとすると、出来ない自分にイライラして好きになれません。いっそうのこと、完璧主義をやめてしまいましょう。中には「私は完璧主義ではない」と気が付いてない人もいるはずです。そういう方には少し目標ハードルを下げてみてください。自分で全てをこなそうとせずに、周りにお願いしてみるのも良いかもしれません。

自分の価値は自分で決める


人は誰でも多かれ少なかれ、他人と自分を比較しがちです。自分の事が好きになれないという人は、他人との比較をいつも気にしているはずです。誰にでも素敵なところがあり、他人から羨ましいと思われている、という事を忘れないでください。他人は他人、自分は自分。自分の価値は他人ではなく、自分で決めればよいのです。

ありのままの自分を認める


好きな自分とは誇れる自分になること、と思っている人も多くいるのではないでしょうか。頑張って理想像の自分に近づこうとするけれども、結局は上手くいかずに自分自身が好きになれないという人もいるはずです。今の自分を、出来ない自分を、出来なかった自分を、負けた自分を、不器用な自分も含めて好きになってください。鏡の前で「今日の私って素敵」と毎日声に出して言ってみるのも効果的です。

自分の良いところを褒める


今日1日を振り返って、自分が頑張ったところを褒めてみましょう。電車で席を譲ってあげた、頑張って部屋の掃除をした、同僚の仕事を手伝ってあげた・・・どんな事でもOK。自分の良いところを褒めることで、「私ってすごい」と思うようになり、少しずつ自分が好きになるはずです。また、毎日を振り返ることで、自分の気が付かなかった一面にも気づくことが出来るのではないでしょうか。

愚痴を禁止してみる


自分を好きになれないという人の中には、人の噂話や悪口を頻繁に言っていませんか。自分の事情には触れないで、他人の批判や愚痴を言っている人は、心の中にストレスがたまっている証拠です。つまり今の自分に満足していないため、自分のことが好きになれないという事です。そこで、自分に対して「愚痴禁止令」を出してみましょう。愚痴を言わないことで心のストレスが解消され、自分自身も好きになれるはずです。

笑顔の回数を増やす


あなたの周りの「笑顔」が素敵な人を思いだしてください。笑顔は自分だけでなく、他人も幸せな気持ちにしてくれます。笑顔の回数が多ければ多いほど、幸せであるという証しになります。そこで、自分を好きになるために「笑顔であいさつをする」「自分の好きなことをして、充実した時間を送る」「誰かと楽しい話をする」など笑顔を意識してみましょう。笑顔が増えると、気分も前向きになり自分自身が好きになれるはずです。

 

いかがだったでしょうか。
人は無意識に他人と自分を比べてしまいます。そのため、「自分には人よりも誇れるところが無い」「みんなのように容姿やスタイルがよくない」と、マイナスな部分ばかりが気になってしまうのです。しかし、毎日の習慣や考え方で、自分を好きになる事がきっとできるはず。もちろん、すぐに自分が「好き」になる事は難しいので、少しずつ出来るものから実践してみてください。自分を好きになることで、自分の周りの環境も良い方向へ変化するはずです。「私、自分の事が大好き」と胸を張って言える事は素敵ですよね。是非、皆さんも実践してみてください。

まとめ

毎日少しずつ自分を好きになるための7つの気付き

・短所を長所に変えてみる
・完璧主義をやめてみよう
・自分の価値は自分で決める
・ありのままの自分を認める
・自分の良いところを褒める
・愚痴を禁止してみる
・笑顔の回数を増やす

 

彩~Sai~