ココナッツオイルの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

 

ココナッツオイルの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

海外のセレブや雑誌などから一気にブームが始まったココナッツオイルダイエット。全然知らなかった方、あるいはこれから挑戦してみたい方などのために、今日はココナッツオイルダイエットのハウツーをご紹介します。「オイルなんだから逆に太るんじゃないかしら?」と思っている人も多いのではないでしょうか。でもココナッツオイルは身体を太らせるのではなく、逆にダイエットを効率的に、そして健康的にサポートしてくれる優秀な健康オイルなのです。ココナッツオイルそのものの特徴やココナッツオイルダイエットの仕組みを理解して、なかなか上手くいかなかったダイエットを今度こそ成功させましょう。そしてダイエットと同時に美容効果の恩恵も受けましょう。



 

ココナッツオイルの効果を知り
ダイエットを成功させる7つの術

 

簡単に摂取できるので、気軽にスタートできます


ココナッツオイルは店頭で、サプリメントとしてや瓶に入って売っているものが多く、少し甘い香りがしますが味には然程強い癖も無いのでコーヒーやみそ汁に入れたり、バターの代わりにトーストに塗ったり、ドレッシングや炒め料理に使ったりなど、普段の食生活に簡単に導入できるという手軽さがあります。手間がかかる面倒なことが苦手な人には非常に取りかかり易く、摂取しやすいダイエット食材と言えます。

カロリー制限をしたくない人にお勧め


ココナッツオイルダイエットは上記の項目にもあるように、自分の身体に付いた脂肪をエネルギーに変える体質にすることで痩せるというのが最大の特徴です。よって食事は特にカロリー制限を行わなくても、普通通り食べていれば徐々に身体から脂肪がじわじわとそぎ落とされていくイメージです。カロリー制限をせずに普段の生活にココナッツオイルを取り入れるだけという、優しいダイエットです。

過去のダイエットでリバウンドした経験のある人におすすめ


ダイエットに失敗した経験がある人は、ダイエット後のリバウンドによるものが多かったのではないでしょうか。ココナッツオイルダイエットは、身体がココナッツオイルに慣れてきて体脂肪を燃焼させてエネルギーに変えやすい体質になってくることで、同時に食欲もあまり感じなくなってくるため、リバウンド率が低くなると言われています。根本の体質が太りにくくなるので、リバウンドの危険性が軽減されるのです。

ゆっくりじっくり確実に痩せたい人に


ダイエットに即効性を求めて、過激なダイエットや不自然で無理矢理なダイエットをしたことがある人も多いのではないでしょうか。とても非健康的で身体に悪影響があります。ココナッツオイルダイエットは即効性のあるダイエットではなく、身体に蓄えた脂肪をエネルギーに変えやすくする体質にしてくれるダイエットなのです。また、摂取したココナッツオイル自体もすぐに分解されてエネルギーとなります。効果を感じるまでに多少時間はかかってしまいますが、身体に根付いた頑固な脂肪を、じわじわと減らしていきましょう。

便秘体質で太っている人は要チェック


ココナッツは、その見た目からもよく分かるように繊維がたくさんあります。ココナッツチップスなど、実そのものを食べてオイルも摂取する場合は、食物繊維をたくさん摂れるため、便秘を解消することができます。またココナッツオイルだけの場合でも、腸内に貯まった食品添加物や悪玉菌を排出するデトックスの働きがあります。便秘によってダイエットが上手くいっていなかった人は要注目です。

運動を取り入れて効率的に痩せたい人にピッタリ


やはり健康的に身体を動かしてダイエットをしたい派の皆さんにとって、ココナッツオイルダイエットは正にピッタリな方法と言えます。ココナッツオイルは体脂肪を燃焼させてエネルギーに変えてくれるため、基礎代謝がアップし筋肉量が増えるスピードを上げてくれます。痩せやすく太りにくい体質を手に入れるにはもってこいのダイエットなのです。

マッサージにも使えるから外からも効果的


ココナッツオイルはとてもサラッとしているので、マッサージオイルとしてもとても優秀です。乾燥によるかゆみや肌荒れに対する保湿効果はもちろんのこと、デトックス効果もあるためむくみをとったり炎症を抑えてくれたりします。ビタミンEも豊富なため、美肌効果やヘアケアのためにも使うことができます。化粧水などに少し混ぜて使ってみても良いでしょう。

いかがでしたか。

こんなにいろいろな効果があるココナッツオイル、早速是非使って見たいと思いませんか?ココナッツオイルの摂取の目安は1日スプーン3~4杯くらいとされています。慣れるまでは1杯くらいで少量から試したほうが、下痢や腹痛などを避けることができるでしょう。ダイエットの心強い味方として、ココナッツオイルを上手に利用して理想のプロポーションを健康的に手に入れましょう。

まとめ

ココナッツオイルの効果を知りダイエットを成功させる7つの術

・簡単に摂取できるので、気軽にスタートできます
・カロリー制限をしたくない人にお勧め
・過去のダイエットでリバウンドした経験のある人におすすめ
・ゆっくりじっくり確実に痩せたい人に
・便秘体質で太っている人は要チェック
・運動を取り入れて効率的に痩せたい人にピッタリ
・マッサージにも使えるから外からも効果的