イメチェンしたい女性はこうしたら成功できる7つのステップ

イメチェンしたい女性はこうしたら成功できる7つのステップ

周りにいる素敵な人を見ると、「自分もあんな人になりたな」と思うことがありませんか。誰でも自分にない物を持つ人に憧れを抱くものです。もちろん見た目だけではなく、性格や考え方、振舞いなどが素敵な人は周りからも好感度があり羨ましく思いますよね。そしてコンプレックスがあればあるほど、自分自身を変えたいと思うようになります。実際に今の自分を変えたくて、イメチェンを試みた人もいることでしょう。とは言え、イメチェンをしたものの失敗した、あるいはイメチェンをしたいけれどもどうしたら良いのか分からないという人も少なくはありません。そこで今回は、イメチェンしたい女性はこうしたら成功できる7つのステップをご紹介いたします。 続きを読む・・・

体脂肪率一桁の人に学ぶ7つの行動習性

体脂肪率一桁の人に学ぶ7つの行動習性

今、日本や海外の女性トレーナーが注目されています。彼女達のキュッと引き締まった、メリハリのある体は健康的で素敵ですよね。そんな彼女達のように、ただ痩せるのではなく、バランスの良い体を目指す女性が増えています。引き締まった体には適度に筋肉がついていて、余分な脂肪など無いように見えます。そこで気になったのが体脂肪率です。そのような格好の良い体の体脂肪率は一体どのくらいなのでしょう?調べてみたところ、一桁もしくは一桁に近い10%台がほとんどでした。そして、体脂肪率一桁の人たちにはどんな行動習性があるのでしょう?「これなら私も出来きるかも!」と思えるものを紹介しますので、どんどん取り入れ、体脂肪率一桁ボディを目指しましょう! 続きを読む・・・

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェア7選

発汗を促しながら、インナーマッスルを鍛えたり筋肉を伸ばしたりするホットヨガ。ダイエットだけでなく、骨盤強制やアンチエイジングの効果も期待できるとして多くの女性に人気です。そんなホットヨガを始める際に、一番始めにすることといえばやはりウェア選び。インターネットや店頭にはさまざまな種類のウェアがあります。効果的でおしゃれな物を着たいけれど、どんな物を選べば良いの?と何を基準に選んで良いのかわからなくなってしまいます。何の知識も無いまま選んでしまうとうっかり”初心者丸出し”になってしまうかも!この記事ではそんなホットヨガ初心者さんでも安心の、ホットヨガの効果を最大限に上げる機能的なウェアについてご紹介致します。 続きを読む・・・

韓国人が教える美白もち肌になる簡単お手入れ5つのポイント

韓国人が教える美白もち肌になる簡単お手入れ5つのポイント

女性が30歳をこえると、何かしら肌の変化を感じるものです。朝、鏡にうつる自分の顔に、しわ、シミ、くすみ、たるみを見つけるとがっかりしてしまいます。家事、育児、仕事、介護など、女性は一人で何役もこなすために毎日頑張っています。さらに、肌のお手入れだって怠っているわけではありません。しかし、いくらお手入れをしていても年齢を重ねるとともに美肌のカギを握る女性ホルモンの減少は否めません。年齢を重ねれば、肌が衰えるのは仕方がないことです。でも、年齢だから仕方がないわねと何もしなければ10年後、20年後には明らかに衰えてしまいます。しかし、どうして韓国人の女性は、みんな、あんなに肌がきれいなのでしょうか。うらやましいほど色白でもち肌です。今回は、そんな韓国人の美白もち肌になる簡単お手入れ法を紹介します。同じアジア人である、韓国人のお手入れ方法を参考にすれば、必ず美白もち肌になれるはずです。 続きを読む・・・

40代の女性に多い3大アレルギーの種類と治療対策法

40代の女性に多い3大アレルギーの種類と治療対策法

40代に入り体の変化を感じる女性が多いのではないでしょうか。
お肌、白髪、体型など、外見的な変化だけではなく、疲れやすくなった、イライラするなど内面的な変化も。
そして今大人のアレルギーが増えています。
大人のアレルギーは環境と生活習慣の乱れから、ストレスを受け免疫力が低下し発症してしまうのです。
アレルギーにはいくつかの種類と沢山のもとになるものがあるので、ホルモンバランスが崩れてくる40代の女性の中には、アレルギーで辛い思いをしている人が少なくありません。
まず、アレルギーの種類、もとになるものを理解し、適切な治療や対策が出来るようにしましょう。

アレルギーは大きく3つに分類

食べるもの(代表的なものは、食品表示が義務付けられている。)
小麦、そば、卵、乳製品、ピーナッツ、エビ、カニ

吸い込むもの

花粉、ダスト、ダニ、カビ、ペットの毛、ふけなど

肌に触れるもの

金属、化粧品、シャンプー、ゴム、漆など

身近なものが多いですね。一体どんなアレルギーの種類が40代の女性に多いのでしょう?
 続きを読む・・・