生理後の腹痛とおさらば出来る7つの予防策

生理後の腹痛とおさらば出来る7つの予防策

生理痛に悩まされる女性は少なくありませんが、生理痛は生理が終わると自然に痛みが治まります。

一方で、生理が終わった後にも続く、生理後の腹痛に悩まされている女性もいます。

生理後に腹痛が続けば、普段の生活にも支障が出てきます。

この痛みの主な原因は、ホルモンバランスの崩れ、排卵痛によるものです。

ホルモンバランスの崩れは、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つの女性ホルモンの分泌量のバランスの乱れから起こります。

排卵痛は、排卵にともなって起こる痛みです。

どちらも、ホルモンバランスを整え、冷えを改善し、ストレスを軽減することが、生理後の腹痛を解消する早道です。

今回は、生理後の腹痛に悩まされないための予防策をご紹介します。 続きを読む・・・

大丈夫!3分で簡単に目のむくみがとれる5つの応急処置

大丈夫!3分で簡単に目のむくみがとれる5つの応急処置

飲み会でついお酒を飲み過ぎてしまったり〆のラーメンを食べた翌日、目のむくみが気になりませんか?朝からデートなのに前日の残業で睡眠不足、目のむくみで顔がパンパン!こんな経験はありませんか?

寝坊してしまって急いでいる時に限って目の周りが腫れぼったく、メイクも決まらないと朝から気分が落ち込んでしまいますよね。時間が経つと自然にむくみは消えていきますが、年齢と共にむくみが解消されるまでの時間は長くなりますし、急ぎの用事などがあれば自然に戻るのを待ってもいられませんよね。

そんな時は、このたったの3分で目のむくみが取れる方法を是非試してみてください。この方法を使えば、あっという間に目の周りのむくみが解消され、さらに顔全体の印象も明るくなりメイクのノリもよくなります。

簡単セルフケアですばやく目のむくみを解消して、すっきりと気持ちのよい1日を過ごしましょう。 続きを読む・・・

40歳でも間に合う中年太りの背中ぜい肉をそぎ落とす5つの運動

40歳でも間に合う中年太りの背中ぜい肉をそぎ落とす5つの運動

「中年太り」、「ぜい肉」、なんとも嫌な言葉です。脂肪のついたお腹まわり、つかめるほどの背中のぜい肉、気になりますよね。

年齢とともに、基礎代謝量が落ち、筋肉量が減り、ホルモンバランスが崩れ、太りやすい身体になっていることは事実です。このぜい肉を野放しにしてしまったら、中年太りをとおりこして肥満体型になり生活習慣病を招き、脳卒中、脳梗塞、動脈硬化など命にかかわる病気のリスクが高まります。

これらを改善するには、やはり運動をして筋肉量を増やすことが効果的です。筋肉を鍛えれば、体脂肪を燃焼しやすくなり、エネルギー代謝も高くなり、痩せやすい身体になります。まずは、できることからトライしてみましょう。

習慣になれば、気分もスッキリし楽しくなりますよ。40歳でも充分間に合います。今回は、中年太りの背中ぜい肉を落とすための5つの運動を紹介します。 続きを読む・・・

ホットヨガを長続きさせる秘訣は服装?ホットヨガにおすすめのウェア

ホットヨガを長続きさせる秘訣は服装?ホットヨガにおすすめのウェア

運動不足を解消する為にウォーキングやランニングなどの運動を始める方も多いですが、昨今人気が上がってきているのがホットヨガです。

ただのヨガも気持ちよいものですが、38度以上の温かい部屋でヨガをすることによってたくうさん汗をかき、脂肪の燃焼率も上がるという期待ができるためホットヨガに通う人が増えているようです。またホットヨガを取り扱うスポーツジムも増えてきています。

しかし、何事も継続することが大切ですよね。ホットヨガ向けの服装はオシャレなものも多いですし、着ていくだけでテンションが上がりそうなものばかり。

お気に入りのホットヨガの服装を見つければ、継続して通うことが出来るかもしれません。今回はそんなホットヨガにどんな服装がよいのかを紹介します。 続きを読む・・・

きれいな歯並びの芸能人って総入れ歯なの?総入れ歯のメリットデメリット

きれいな歯並びの芸能人って総入れ歯なの?総入れ歯のメリットデメリット

「芸能人は歯が命」と言われるように、芸能人の歯並びはキレイな人が多くいます。テレビを見ていると「あんなキレイな歯になれたらな」と、思うこともあるのではないでしょうか。

しかし中には自分の本当の歯ではなく、総入れ歯にしているという芸能人も多くいるようです。入れ歯と言えば高齢者が付けるものと思うかもしれませんが、実は40歳を過ぎた頃から歯を失うケースもあるため油断はできません。

また歯の疾患だけでなく、見た目などを考慮して総入れ歯を選ぶ人もいるのです。

昔と違って今では技術も高くなったことで、一見すると入れ歯とは分かりにくいものの、やはり総入れ歯となると抵抗があると感じる人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、総入れ歯のメリットデメリットをご紹介いたします。 続きを読む・・・