乾燥肌のかゆみを撃退!35歳からの7つのスキンケア

乾燥肌のかゆみを撃退!35歳からの7つのスキンケア

30代、40代はお肌の曲がり角という文句を聞いたことがありますが、この頃、肌が乾燥して、顔に粉が吹いたり、メイクの乗りも悪くて困るという方はいませんか。また顔だけではなく手足や背中なども乾燥肌でかゆくて、無意識のうちにポリポリかいてしまっているという人も、少なくないのではないでしょうか。
乾燥肌によるかゆみの原因としては、間違ったスキンケアや偏った食生活、それにストレスなどをあげることができますが、それらをさておき、一番大きな原因は「加齢」です。年齢を重ねるにつれ、皮脂や肌の保湿成分は10代や20代の頃に比べ、少なくなり、肌のバリア機能が低下します。今まで自分で肌を守ることができたものができなくなってくるので、保湿効果の高いスキンケアなどで肌に潤いを与えなくてはいけないのですが、間違ったスキンケアでは乾燥肌に拍車をかけ、更にかゆみを増す結果となります。
今日はご自分の毎日のスキンケアをチェックしながら、乾燥肌のかゆみに効くスキンケア方法を勉強しましょう。 続きを読む・・・

おうちアロマで簡単に気分転換できる7つの種類と効用

おうちアロマで簡単に気分転換できる7つの種類と効用

毎日の生活の中で、なんとなく気分の乗らない日や、特に変わったことがないのにものすごく疲れた日、逆に今日はもっとテンションを上げたいなと思うときもありますよね。そんなときは、アロマで気分転換してみてはいかがでしょうか。アロマというと、本当にその気分に合うもの、自分に合うものがどれなのか、どんなふうに使えばいいのか、なかなか覚えられるものでもないし、更には「アロマオイルを何か専用のもので焚くのかしら?道具なんてないんだけど…」なんて考え始め、だんだん面倒になりますよね。でも実は、もっと気軽に身近にアロマは使えます。今日は、おうちでアロマを使って手軽に気分転換できる方法をご紹介します。 続きを読む・・・

ストレスで食欲が増えても安心!7つの糖質カット術

ストレスで食欲が増えても安心!7つの糖質カット術

毎日仕事で忙しいと、仕事のストレスを食べる事で解消したい時もあります。しかし、ただ食欲に任せて食べてばかりいると、体重が増えてしまいます。最近は炭水化物を制限すれば、カロリーを抑えられるというダイエット法が流行っています。これは基本的に主食のご飯やパン、パスタ、イモ類などを食べず、またお砂糖が入ったお菓子や揚げ物も一切食べません。でもこれだとご飯好きやパスタ好きな方には、逆にストレスが増えてしまうかもしれません。今日はそれほど厳しい糖質制限をしなくても気軽にカロリーダウンできる方法をご紹介します。ストレスで食欲が増えてしまった時のプチダイエットの参考にしてください。 続きを読む・・・

姿勢を正して身長をあと3センチ伸ばす7つの裏ワザ

姿勢を正して身長をあと3センチ伸ばす7つの裏ワザ

最近では定番となったマキシ丈のスカート。試着してみたものの、裾が引きずるほど長くて、買うのをあきらめたことはありませんか?ミモレ丈もちょっと長くて、なんだか半端な丈でうまく着こなせなかったり、ということもあるでしょう。160センチくらいあると、もっとかっこよく洋服が着れるのになぁと思いますよね。
日本人の成人女性の平均身長は、158センチ前後ですが、実はアラフォー世代からは、身長が縮んでいく傾向があるのです。その原因の一つが、長年の癖になってしまった姿勢です。姿勢が悪いといくら身長があっても、小さく、ずんぐりに見えてしまうこともあります。逆を言うと、正しい姿勢を身につけるだけで、低い身長でもすらっとした見映えに早変わりします。今日は、姿勢を正して身長をあと3センチ伸ばす裏ワザを紹介します。 続きを読む・・・

生理中の疲労感・脱力感を3分で消し去る9つの瞑想術

生理中の疲労感・脱力感を3分で消し去る9つの瞑想術

女性なら毎月誰もが経験する生理ですが、生理が来るたびに生理痛や脱力感に悩まされている人も多いのではないでしょうか。腰痛や腹痛などのいわゆる生理痛は、人それぞれ痛みの度合いは違うものの、ひどい場合は薬に頼るということもあるはずです。しかし生理痛は薬で改善されても、疲労感や脱力感といったものは薬ではなかなか解消されません。生理中はホルモンバランスが急激に変化することや、出血による血流の変化などが影響しているため疲労感や脱力感を感じやすくなるのです。そこで今回は生理中の疲労感、脱力感を消し去る瞑想術9つをご紹介いたします。生理中は何もやる気が起こらないという方、少しでも生理痛を緩和させたいという方はぜひ参考にしてみてください。 続きを読む・・・