30代から始める老眼の進行を遅らせる7つの予防策

30代から始める老眼の進行を遅らせる7つの予防策

年齢を重ねるとどうしても避けて通れない老眼。老眼は病気ではなく老化現象なので誰にでも平等に起こる症状で、完全に予防することはできません。物を見るときにピントを合わせられる最も近い点を近点といいますが、年齢が上がるごとにどんどん遠くなっていきます。近点が30㎝以内なら正常と言えますが、老眼になると近点がどんどん遠くなり、60代では1m以上先にもなります。通常40代から老眼を実感し始め、個人差はありますが60代~70代まで少しずつ進行していきます。実際には20代~30代で眼の機能の衰えは始まっていて、若い時から老眼を感じる人もいるようです。また、近眼の人より視力がいい人の方が早く老眼になりやすいとよく言われますが、近眼の人はもともと近くにピントが合いやすいので気づきにくいだけで、同じように老眼は始まります。でも、心がけ次第で開始時期や進行を遅らせることは可能です。ここでは老眼の進行を遅らせる予防策を紹介します。 続きを読む・・・

中年太りのポッコリ下腹を3週間で解消する7つのダイエット術

中年太りのポッコリ下腹を3週間で解消する7つのダイエット術

中年になると太りやすくなると言われます。それは年齢を重ねるごとに筋肉の量が減ってしまう為、使うエネルギーが少なくなり、基礎代謝量が減るからです。体の中で一番脂肪がつきやすくなるのはお腹周りです。これは、胸には肺や心臓を守るために骨があるのに対し、お腹には腸を守るための骨はありません。お腹には骨の代わりに脂肪がついて内臓を守るようにできているのです。またお腹周りは皮下脂肪だけではなく、内臓脂肪も溜まってしまう場所です。油断していると、いつの間にかお腹はぽっこり。若い頃ならダイエットすれば、お腹のお肉も取れやすかったのに、ぽっこりお腹がなかなかとれないということは、身体が中年になってきている証拠です。今日はこのぽっこりお腹を3週間で解消する方法を紹介します。中年太りなんて言わせないスッキリとしたきれいなお腹ラインを目指しましょう。 続きを読む・・・

抜け毛に悩む30代後半女性が手軽にできる5つのヘアケア

抜け毛に悩む30代後半女性が手軽にできる5つのヘアケア

「髪の毛は女の命」という言葉があるように、髪の毛は女性にとって、とても大事なものですよね。オシャレをしていなくても、髪の毛の綺麗な女性であれば、思わず振り向きたくなる事もあります。ですが、30歳を過ぎた頃から抜け毛が多くなったと感じる事はないでしょうか。30代後半になってからは、抜け毛による薄毛に悩む人は多くなるようです。これは、パーマやカラーリングだけが問題ではなく、ストレスやホルモンのバランスが関係しているのかもしれません。ストレスによって髪の毛が成長するサイクルが乱れてしまう事があります。また、女性ホルモンは髪の毛の成長を促すホルモンですが、年齢と共に分泌が減ってしまう為に、抜け毛になっているのかもしれません。とはいえ、日ごろからヘアケアを積極的に施せば、確実に髪質はよくなりますし、抜け毛も抑えることができるはず。今日は30代後半の女性が抜け毛対策として手軽にできるヘアケアをご紹介していきますので、是非参考にしてみてください。 続きを読む・・・

5分で変身!目力をUPさせる7つの秘密テクニック

5分で変身!目力をUPさせる7つの秘密テクニック

目力とは何かと辞書で調べると”目の表情や視線が相手に与える印象である”とあります。なぜ最近、目力が注目されているのでしょうか。人と出会い、挨拶を交わし話をする時、または隣にいる人の顔を何気なく見る時に一番見るところはどこですか?そうです、目です。相手の目を見ると、その人が元気で生き生きしているか、疲れ果てぐったりしているか、楽しくワクワクしているか、つまらなく、もしくはオドオドと不安な心を抱いているか読み取ることができます。目に力があるか否かで相手に与える印象も変わり、その後の関係も変わってくることも多いです。できれば毎日輝くキラキラした目で相手の人を見たいものですが、なかなか難しいですよね。今日は元気のない目にもちょっとしたテクニックで力を与える方法を紹介します。これであなたも目力美人になれます! 続きを読む・・・

仕事の疲労感・脱力感を開放する7つのストレッチ運動

仕事の疲労感・脱力感を開放する7つのストレッチ運動

日本人は、世界の中でも勤勉で真面目だと言われています。それは仕事に対しても同じでサービス残業も当たり前、休日出勤も抵抗無く出来る方も多いでしょう。ですが真面目な分、日ごろから疲労感や脱力感を抱えながら仕事をしていませんか。みんな頑張っているから休めない…と思うなら、休憩時間を利用して疲労感や脱力感を解放してあげましょう。今日はデスクワークの多い方にお勧めのストレッチを身体のパーツごとに分けて合計7つご紹介します。 続きを読む・・・