これで健康美人!毎日快便できる7つのコツ

これで健康美人!毎日快便できる7つのコツ

皆さん、お通じに悩んでいませんか?もっとストレートに言うと・・・便秘せずに毎日快便できていますか?便秘とは3日以上排便がなかったり、排便があっても1回の量が少ない(35g以下)、便が出にくい、または残便感があるような状態のことをいいます。ある統計では日本人女性の3割が便秘に悩んでいるという結果が出ています。 

毎日の忙しさに流され、ついつい放っておきがちになってしまいますが、毎日快便ができず、便秘になると、体の至るところからSOSが発信されます。便秘は、健康や美容の大敵です。腹痛や胸やけ、肌荒れや吹き出物、口臭が強くなったり、下腹が出てくる原因となります。毎日のことだけに、しっかり意識して気持ちよく快便をしたいものですね。今日は、毎日快便できるコツを紹介します。

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