一日一杯で体が5歳若返るライスミルクの7つの効果

一日一杯で体が5歳若返るライスミルクの7つの効果

最近女性を中心に話題になっているライスミルク。雑誌やテレビなどで特集されることも多いので、一度ぐらいは耳にしたことがあるのではないでしょうか。なぜ、このライスミルクがそんなに話題を呼んでいるのか、それはライスミルクが女性にとって関心の高い美容や健康に効果的な「万能飲料」と言われているからです。では、具体的にどういう効果があるの?というと、それほど詳しくは知らないという方や、知識として知ってはいても、実際には飲んだことがないという方もまだまだ多いと思います。そもそも、ライスミルクとはどんなものなのでしょうか。何からできていて、どんな見た目なのか、美味しいのか美味しくないのか…。ここでは、ライスミルクの詳しい情報、効能や栄養についてご紹介します。 続きを読む・・・

中性脂肪が低い女性が普段から食べる7つの食べ物

中性脂肪が低い女性が普段から食べる7つの食べ物

女性であれば、一度はダイエットの経験があるのではないでしょうか。健康診断で中性脂肪値が高かった、お気に入りの洋服が入らなくなった、食べ過ぎて体型が変わってしまった・・・とダイエットを始めるきっかけは様々ですが、「美しい体型を維持したい」という目標は変わりません。しかし、中にはダイエットをして中性脂肪を減らそうと努力したけれども、上手くいかなかったという人もいるはず。もちろん、生まれつきの体型などから痩せやすい人、痩せにくい人がいるのは当然のことなのですが、中性脂肪が低い人と、高い人では日頃の食生活にも違いがあるのです。そこで今回は、中性脂肪が低い女性が普段から食べる7つの食べ物をご紹介いたします。中性脂肪値が気になる方は、是非参考にしてみてください。 続きを読む・・・

中性脂肪が低い人たちが実践している9つの生活習慣

中性脂肪が低い人たちが実践している9つの生活習慣

皆さんは定期的に健康診断を受けていますか?健康診断の前日には「夜XX時以降は水以外の飲食禁止」のように言われることが多いと思いますが、実はこれ、中性脂肪とも関係があるのです。中性脂肪は食事の影響を受け易く、健康診断の前日や当日に食事をすると検査の数値が高くなってしまいます。「もうすぐ健康診断だからしばらく飲みに行かない」なんて言っている上司、あなたの周りにもいませんか?中性脂肪の値が高いと指摘された経験のある人は、健康診断の数日前から高カロリーの食事は避けたりします。これも多少の効果があるのですが、健康診断の当日だけ中性脂肪のことを考え、数値を下げても喜ぶことはできませんよね。普段から中性脂肪が低い値になるような生活を送る事が大切です。今日は、中性脂肪について正しく理解し、健康的な生活を送るための9つのコツをお教えします。 続きを読む・・・

乾燥肌をやっつけてツル肌になるための7つの食べ物

乾燥肌をやっつけてツル肌になるための7つの食べ物

女性の美容、肌に関する悩みの代表「乾燥肌」。乾燥肌というと、冬をイメージしがちですが、実は一年通して多い悩みです。乾燥肌は、皮脂分泌量の低下、角質細胞間脂質などの減少により角質の水分含有量が低下している状態をいいます。皮膚の水分は発汗などで減少し、体の内側や大気中の水分により供給され、皮膚の保湿は皮脂、角質細胞間脂質などによって保たれています。乾燥肌を治すため、化粧品や医薬品の使用も一案ですが、手軽で効果が高い方法として、食生活の見直しを提案します。毎日の食生活で素材や栄養の選び方をほんの少し工夫するだけで、手間をかけずに美肌を手に入れられます。今日は美肌になるためにおすすめしたい7つの食べ物をご紹介します。 続きを読む・・・

これ読んで納得!ジョギングがもらたす驚きの7つの効果

これ読んで納得!ジョギングがもらたす驚きの7つの効果

皆さん、ジョガー(Jogger)という言葉をご存知ですか?IT関係?なんて一瞬思いますが、正解はジョギングをする人の事をジョガー呼びます。なんだかプロのジョギングのみというイメージですが、難しい事は何もなく、ジョギングを始め、続けている人は皆さんジョガーです。準備体操扱いぐらい簡単で学生の頃はいつでもしていたジョギングですが、今まさに再ブーム到来のジョギング。多くの人が美ジョガーをめざし、今日もジョギングをしています。でもなぜ今、またジョギングブームなのでしょうか?それはシンプルであまりお金もかからないスポーツだからというだけの理由ではないようです。ジョギングには驚きの効果が多くあるからです。今日はジョギングがもたらす驚きの7つの効果についてお話ししたいと思います。 続きを読む・・・