自分では気付かなかった5つの歯ぎしりの原因と改善策

自分では気付かなかった5つの歯ぎしりの原因と改善策

朝起きて顎がだるかったり、頭痛や肩こりがひどい!などの症状はありませんか?そんな症状がある人はもしかしたら歯ぎしりが原因かもしれません。

人から歯ぎしりを指摘をされて初めて気づいた人も少なくないでしょう。歯ぎしりとは上下の歯をすりあわせる事だけではなく、歯を強く食いしばる事や、上下の歯をカチカチ鳴らすことも指しています。

今回は、自分では気づかなかった歯ぎしりの原因がわかる5つの方法をご紹介します。歯ぎしり歯や顎への負担がとても大きく、もろくなることもあるんです。歯ぎしりの原因は歯並びだけではありません。

原因をしっかり理解して早めに対処して大切な歯と顎に負担をかけないように気をつけていきましょう。 続きを読む・・・

服装で変わる!ヨガの効果が格段アップするヨガウェアの選び方

服装で変わる!ヨガの効果が格段アップするヨガウェアの選び方

健康と美容のためのヨガは、ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、マタニティーヨガなどたくさんの種類のヨガがあります。そして、今なおヨガ人気の衰えを知りません。ヨガ人気とともにヨガウェアも種類が豊富になりました。

自分のお気に入りのヨガウェアでヨガをすれば、一層楽しめますよね。あなたは、何を基準にヨガウェアを選んでいますか。色、デザイン、値段それともブランドでしょうか。

ところで、ヨガをする時の服装によってヨガの効果が違うということをご存知でしたか。驚きですよね。でも、事実、どのような服装でヨガをするかによってヨガの効果が全く違うのです。

服装だけでヨガの効果をアップさせることができるのなら、効果がアップする服装でヨガをするにこしたことはありません。今回は、ヨガの効果が格段アップする最適なヨガウェアの選び方をご紹介します。 続きを読む・・・

元気が出ないと脱力感を感じる時に行う7つのエナジーチャージ法

元気が出ないと脱力感を感じる時に行う7つのエナジーチャージ法

毎日毎日、家事、育児、仕事、介護など女性は一人で何役もこなしてがんばっています。
朝起きてから寝るまで、忙しく働き通しでクタクタになることもあるでしょう。それなのに、周りに理解されず、やりきれなくなってしまうこともあるでしょう。

そんな時、心身ともに疲れ、全身の力が抜けて脱力感を感じ、全て放り出してしまいたい気にもなりますよね。まじめな人ほど脱力感を感じ、自分を追い込んでしまいます。単なる疲労ではなく、脱力感を感じているということは、自律神経が乱れています。

気持ちを切り換えようと思っていても、なかなか簡単には前向きにはなれません。今回は、そんな時におすすめのエナジーチャージ法をご紹介します。すぐに元気を取り戻すことはできないかもしれません。でも、何もせずにいたら、いつまでも這い上がることはできません。必ず何かがきっかけで元気を取り戻せます。

さあ、エナジーチャージして元気を取り戻しましょう。 続きを読む・・・

そばかすは減らすことが出来る!?7つの原因を探れ

女性ならば誰しも1つか2つ、お肌の悩みを持っているものですよね。多くの女性が抱えるお肌の悩みと言えば、シワかシミです。

特に子供の頃からそばかすに悩んでいる方は、大人になっても消えないそばかすや、そばかすの上に増えてしまったシミが悩みの種になっていませんか?そんな子供の頃から悩んでいるそばかす。原因は何でしょうか?

実は、長年悩みの種だったそばかすの原因を知る事で、そばかすを減らす事が出来るかもしれませんよ。今回は、そばかすが出来る原因を7つに分けてご紹介します。

そばかすの原因は、日常的に行なっている生活習慣かもしれません。そばかすの原因になっている生活習慣を見直して、そばかすの無い美肌を目指しましょう。 続きを読む・・・

この痛みは乳がん?!検査に行く前にいますぐできる5つのチェック

この痛みは乳がん?!検査に行く前にいますぐできる5つのチェック

体の一部に痛みなどのいつもと違う変化を感じると、どこか悪いのではないか?もしかしたらがん?と不安な気持ちになります。中でも胸が突然痛みだすという症状は、多くの方が乳がんを疑うのではないでしょうか。

実は、乳がんが原因で胸に痛みを伴うということは稀で、乳腺症や乳腺炎である場合がほとんどです。ただし、ひきつれやしびれなどの痛みに近い症状は乳がんの症状としてありますのでどんなふうに痛いのか、自分の内側によく目を向けることが重要です。

いつもと違う痛みは何かのサインかも知れません。この記事では胸などのさまざまな痛みについてご紹介します。自分の痛みの原因についてチェックしてみましょう。 続きを読む・・・