やる気スイッチを入れて本気でダイエットを頑張る7つの方法

やる気スイッチを入れて本気でダイエットを頑張る7つの方法

ダイエットが続かずに痩せられない、、、

それは、あなたの意志が弱いからではありません。

痩せられない理由は脳にあります。

脳の仕組みが、苦痛を避け、快楽を求めるものだからです。

大好きな食事を制限し、大嫌いな運動をするのは、苦痛を伴うから続かないのです。

これをふまえて、ダイエットを成功させるためには、気合や根性といった強い意志よりも、考え方を変え、生活習慣を変え、ダイエットを習慣化することが重要です。

そして、すぐに結果は出ないということを心得てじっくりダイエットに取り組むことが大切です。

スリムで健康な理想の身体を手に入れた自分の未来をはっきり思い描ければ、やる気も維持できるでしょう。

今回は、ダイエットのやる気をアップさせる方法を7つ、ご紹介します。 続きを読む・・・

虫歯が原因?口臭が気になる方の7つのセルフチェック項目

虫歯が原因?口臭が気になる方の7つのセルフチェック項目

海外に比べて、日本ではエチケットとして口臭を気にする人が少ないといわれています。

しかし、日本人でも口臭が気になる時はあります。

例えば、仕事で初対面の人と話をする時に、口臭が気になる時はありませんか?

口臭が気になると、その後その人に対してあまり良い印象を抱きません。

特に女性では人の口臭が気になる事が多いのではないでしょうか。

また、人の口臭が気になった時、自分の口臭も臭うのではないかと不安になりますよね。

一般的に虫歯が口臭の原因となる事は広く知られています。

しかし、口臭の原因は虫歯だけとは限りません。

虫歯以外にも口臭の原因となる因子はたくさんあります。

今回は、口臭が気になる方に参考にして頂きたいセルフチェック術をご紹介します。

セルフチェックで、気になる口臭を予防しましょう。 続きを読む・・・

不眠に効くツボはこれ!今夜試したい7つのツボ

不眠に効くツボはこれ!今夜試したい7つのツボ

体が疲れているのになかなか寝付けない、眠っても朝までに何度も目が覚めてしまうというような症状で悩んでいる方はいませんか?

夜に眠れていないと体の疲れは取れませんし、食欲も沸かず力が出ませんよね。

また仕事や家事にも集中できず、日中ぼーっとしてしまいがちです。

肌はくすみ、代謝も悪くなるので太りやすくもなります。

不眠が続くと悪いことだらけですね。

それだけ人間にとって睡眠は一日の疲れをとる重要なものなのです。

眠ろうとするとさらに眠れない…という悪循環でとても疲れているという方もいるでしょう。

病院へ行くほどではないけれど何とかしたい、そんな時に不眠に効くツボを知ってツボを押せば、症状の改善が期待できるのです。

不眠に効果のあるツボを習得し、心地よく質の良い睡眠で爽やかな朝を迎えて体も心も元気になりましょう。 続きを読む・・・

ファスティングダイエットのやる気がみなぎる5つの絶対的効果

ファスティングダイエットのやる気がみなぎる5つの絶対的効果

最近新しいダイエット法として注目されているファスティングダイエットをご存知ですか。

ファスティングダイエットは、体内環境を正常に戻し健康効果が持続するとしてダイエットに関心の高い層で人気が高まってる方法です。

簡単で、やる気さえあれば誰でも始められます。

ファスティングダイエットとは、ファスティング=断食とダイエットが繋がってできた言葉で、断食を行い、体内環境をリセットして健康的な体を手に入れることを目的として行うものです。

断食のイメージというと、修行僧の荒業のような過酷なものを想像しがちですが、ファスティングダイエットは酵素ドリンクやスムージーを主食としながら行うことが多いです。

適度に空腹を紛らわせることで、ダイエットをしているというストレスを無くすことができます。

今日は話題のファスティングダイエットの効果を見ながら、やる気が奮い立つ記事をお届けします。 続きを読む・・・

子どもにも大人にも共通する7つの快便ゴールデンルール

子どもにも大人にも共通する7つの快便ゴールデンルール

みなさんは毎朝すっきり良い便が出ていますか?

忙しい現代人にとって便秘は大人だけの悩みではなく、子供にも影響が出ています。

子供の便秘は食生活やストレスが原因になることも。

便は体のバロメーターにもなっていて、コロコロ便は食物繊維不足や水分不足が原因で、下痢は消化不良が原因で起こる事が多いです。

他にも便秘が口臭や体臭の原因になっている可能性もあるのです。

快便で良い便が出ていると、痩せやすい体になり美肌にも効果的です。

今回は、子供にも大人にも共通する7つの快便ゴールデンルールを紹介します。

一度便の状態をしっかり確認して、出来る所から快便のゴールデンルールを始めてみませんか?快便になって、体の中からキレイになっちゃいましょう! 続きを読む・・・